常言道：好死不如賴活著，雖然話糙但是理不糙。
每個人都有自己放不下的牽掛，這使得大家在面對死亡時都格外的恐懼。
事實上，是否有長壽體質可以從很多方面觀察，比如和長壽掛鉤的起床，透過起床後的一些表現，就可以看得出人是否健康，是否有長壽的體質。
而一些良好的晨起習慣，可以更好的對抗疾病，讓人身體更健康，起到延長壽命的作用。
下面先來看看起床後的哪些表現，是健康長壽的標誌？
1、沒有腫脹的跡象。
很多人起床後都會有水腫的表現，為了避免水腫，睡前連水都不敢喝。其實起床後總是水腫嚴重的話，要注意一下腎臟健康。
腎功能不好的人無法代謝多餘水分，才會造成水腫。
起床後沒有水腫表現說明腎臟功能很健康，是身體健康長壽的表現。
2、不會經常咳嗽
很多人都有抽菸喝酒的習慣，再加上空氣汙染，這些有害物質會對人的器官造成很大刺激，導致起床後頻繁的咳嗽。
起床後看似不嚴重的咳嗽卻可能是肺癌的徵兆，長時間被這些有害物質侵襲，又沒有得到有效治療，會給肺部增加負擔，誘發肺病，嚴重的還會引發肺癌。
相反，起床後沒有咽乾咳嗽的毛病，說明肺臟健康，呼吸道很年輕。
3、沒有起床氣
人在睡眠不足的情況下，起床時都會有很嚴重的起床氣，這種不良情緒要麼憋在心裡自行消化，要麼發洩在身邊的人身上，不管哪一種處理方式，對於身體健康都是不利的。
不良情緒會損害肝功能，還會誘發腦血管疾病，清晨人體血液迴圈本身就比較緩慢，若是一直有起床氣，會給血管和肝臟帶來巨大負擔。
相反，起床後情緒比較好的人，證明睡眠質量很好，愉悅的情緒也更有利於健康。
4、起床後神清氣爽
現代人壓力巨大，加班熬夜都是常態。
若是身體還處於亞健康狀態，睡眠質量會嚴重下降。這類人群即使睡了一夜身體也無法得到充分休息，起床後反而會感覺腰痠背痛。
這樣的狀態對於工作學習都非常不利，也說明身體器官沒能休息好，排毒不徹底，身體健康無法得到保障。
若是起床後神清氣爽，那是休息好的表現，人也更加的精神，做事也可以事半功倍，身體健康狀態要比一般人更好。
長壽體質也不是天生的，要透過健康的生活習慣才可以成就。
自律的人，生活習慣健康的人，抵抗力更加強健，身體也可以比同齡人更加年輕。想要擁有長壽體質，晨起後要做好這些功課。
一、喝一杯溫開水
人經過一夜的睡眠後，身體缺水嚴重，血液迴圈減慢，對健康不利。
清晨起來喝一杯溫開水可以快速稀釋血液，加速血液迴圈，還能緩解便秘，排出身體毒素，讓身體更健康。
二、吃早餐
營養早餐對於每一個人來說都是非常重要的，長時間不吃早餐會影響胃健康，也影響身體對營養物質的吸收，還容易造成肥胖，而肥胖是很多疾病的根源。
早晨起床後養成一些良好的習慣就可以改善身體狀態，喝一杯溫開水、吃一頓營養早餐都是簡單又有效的方式。
若是晨起後沒有起床氣、也沒有水腫、更沒有咳嗽，整個人都是神清氣爽身輕體健的狀態，那麼恭喜你，你的身體很年輕。
當然，也不要仗著年輕而賴床喲！
