對身體最好的三種食物，每天吃點，補充營養，滋補身體！

香榧子裡面含有大量的脂肪，對腸道有滋潤作用，可以解決大便乾燥的問題。大便乾燥、排便困難的患者，除了要多喝水，忌食辛辣食物之外，也可以用香榧子來幫助潤腸排便，促進大便的排出，大便順利排出之後，也可以排毒護膚，讓臉色更紅潤。

紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜，，它含有豐富的營養物質，紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B，還有大量的花青素甙和纖維素，食用紫甘藍對於預防便秘有好處，可以滋陰潤燥排毒潤腸。

青蘋果中的維生素C成分對於抑制黑色素形成和沉著具有重要作用，從而可以有效起到消除色斑，增強肌膚組織活性、延緩衰老的作用。另外青蘋果中含有的果膠成分是一種水溶性膳食纖維，這種纖維質可以起到潤腸通便、排毒護膚的重要作用。青蘋果的熱量與紅蘋果類似，都是熱量極低的水果，並且富含蘋果酸、植物纖維等成分，對分解脂肪、防止熱量攝入超標具有良好效果，營養又瘦身。