楠木軒

若想遠離血管硬化,就要常吃1谷3菜,保護血管黏膜,清除細菌

由 務高林 釋出於 健康

食物一:青椒 我自己來說蠻喜歡吃的,清炒的話挺好吃的,還有就是青椒含有的營養元素有:維生素C、維生素E、胡蘿蔔素,可以有效防止血液凝固,葉綠素可有效清除血液中含有的毒素。

食物二:捲心菜 我一般會水煮著吃,確實挺有營養的,還有捲心菜除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液迴圈,讓血管更加堅固、有彈性。

食物三:蕎麥 這種五穀雜糧應該多吃常吃,因為蕎麥的營養相當均衡,它所含有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外,蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B族、膽鹼等物質,可以改善高血脂,淨化血液,強健血管。

食物四:洋蔥 大家知道嗎?洋蔥營養豐富,其中含有兩種特別的成分槲皮素和前列腺素A;槲皮素可以防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,避免動脈粥樣硬化;前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,可以降血壓,防止血栓的形成。