1、泡腳加按摩
現代人壓力甚大，白天都在為生活奔波忙碌，只有晚上才能歇息片刻，這個時候就是泡腳的絕佳機會，尤其是7點到9點這個氣血衰弱的時間段。透過泡腳能夠促進全身經脈活絡，身體熱量增加，加快血液迴圈。
泡腳時熱水的高度最好到達小腿，時間要在20分鐘以上，太短是達不到效果的，也可以在泡腳盆裡加入適量生薑，以驅散體內的寒氣。
2、經常旅遊散心
一般來說人一旦上了年紀以後，就比較容易產生怒氣，而且很難排解心中的抑鬱之情。
如果情緒起伏波動太大的話，對老年人的身體健康有很大危害，而在旅遊散心的路上，心情和精神得到極大的放鬆，更有利於身體方面的調養。此外，在旅途中需要消耗一定的體能，很大程度上能夠增強體質以及有益於健康長壽。
3、每天多喝水
一個成年人正常來說每天需要攝入2500毫升的水量，而喝水也是最簡單有效養生方式。並且喝水是有兩個黃金時間的，
第一個黃金時間是在早起醒來之後，最好喝一杯溫開水，可以有效補充夜間睡覺流失的水分，也能起到沖刷腸胃的效果。
第二個黃金時間是在晚上臨睡前，喝一杯溫水，有利於調節身體溫度，還能促進身體的新陳代謝，以及排除體內有害的毒素。
人過了五十歲，雖然身體不如年輕時，但只要我們認真的做好養生與運動，身體健康還是可其的。