窈窕“蔬”女鮮美輕食季
現在大家越來越重視身體健康，
然而卻為了控制體脂，不吃不喝？
No, no！這樣的後果就是，掉進五個大坑：
缺乏營養注意力差！患胃病！體重大反彈！
新陳代謝紊亂！
過程也好痛苦哦……
那麼如何才能在減脂期間，
進行健康飲食的同時控制體脂呢？
減脂的關鍵，就是每日攝入的熱量＜消耗的熱量，
而食物的多樣化就不失為一個好的選擇！
減脂期間，食物不能太單一，
要多種低熱量食物變化著吃主食可以選擇粗細糧結合
肉類則建議魚、雞胸肉、蝦
同時也要多吃綠色蔬菜，讓身體有足夠的纖維進行代謝，延長飽足感～
總結下來就是，
主食（粗細糧結合）+蛋白質+膳食纖維（如綠色蔬菜）
當然，美味好吃也絕不能少。
健康美味小揹包
️號飯盒：無米也能吃到“飯“，
【無米炒飯】
️號飯盒：生活可以有點綠，
【豌豆泥小蘑菇沙拉】
️號飯盒：慾望全部包進來，
【豆皮三明治】
️號飯盒：哆啦A夢的透明口袋，
【菠菜汁錦繡福袋】
️號飯盒：蘑菇精來幫忙，
【金針菇拌豌豆尖】
來源:CCTV回家吃飯