很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
西葫蘆也是經常見到的一個蔬菜，而這個蔬菜在夏天看起來就非常清爽可口，那麼它具體有哪些營養價值以及食用禁忌呢？
首先西葫蘆的營養價值主要是由於其含有非常豐富的維生素，特別是以維生素A和維生素C為多，並且還有一些礦物質，同時蛋白質也是必不可少的。當然就最吸引人的就是西葫蘆含有大量的粗纖維，佔總量的0.7%，這些粗纖維對人體而言都是非常有利的。而說到食用禁忌可能需要考慮中醫相關的內容，在中醫認為西葫蘆具有清熱利尿的功能，那麼它本身就是偏性寒一點的，而對於那些原本脾胃虛寒，身體素質不是很好的人群，建議少食用，否則的話可能會加重這種虛寒情況出現。
既然西葫蘆有很多營養價值，該有的都有了，那麼經常吃西葫蘆有哪些好處呢？
1.美白養顏
由於西葫蘆富含非常豐富的維生素，所以美白養顏這些功能是必備的。
2.緩解大便感覺到等問題
由於它是一種粗纖維食物，對於緩解大便乾結帶來的皮膚粗糙等問題也能夠很好的解決，所以在這方面是一舉兩得，緩解大便乾燥，很多人會有比較尷尬的情況出現，特別是在炎熱的夏天的時候，可能會出現上火，大便幾天一次的情況，這時候多吃一些西葫蘆就能夠很好的緩解。
3.利尿
對於一些有心衰的病人，或者是原本就有水腫的病人，可以很好的起到利尿的功效。
4.減肥
對於一些想要減輕體重，但是是水腫型肥胖的人群的話，也可以多吃一些，因為利尿作用能將身體多餘的水分帶出來，這樣減肥的時候就會輕鬆一些了。
5.潤肺止咳
西葫蘆具有很好的潤肺止咳功效，如果經常出現感冒咳嗽，感覺到身體不適的情況下，可以吃一些西葫蘆或者是西葫蘆熬湯，可能緩解或者輔助治療感冒。
當然，雖然說這個蔬菜確實很多效果，但是並不能當成藥物治療某種疾病的，這也是我們需要搞清楚的。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路