在我國著名的醫學典籍《黃帝內經》之中，有這樣的一句話：“陽強則壽、陽衰則夭”，這句話的主要意思就是說只有陽氣旺盛的人，身體才會更加健康，固若金湯，而且對於延長人的壽命還十分有利；若是陽氣不足的人，其身體會比較弱，壽命可能也就容易受損。可見，在古人看來，陽氣對於我們每個人來說都是很重要的存在。
但是你知道嗎？生活中很多人每天其實都在做著損害自己陽氣的事情，只是多數人都不知道罷了。因為抽菸喝酒是引起很多身體疾病的原因之一，所以生活中很多人都覺得，抽菸喝酒就是損害陽氣，折損壽命的最主要的兩件事，但其實不然，生活中最傷害陽氣的是這3件事，而非抽菸喝酒，若是我們能夠將這3件事戒掉，我們的壽命或許可以得到延長！
1.長期不運動
生活中有這樣一部分人，他們長期不運動，基本上就保持著一種靜止的生活狀態。但是我們都知道，生命在於運動，這就說明，運動對於我們保持身體健康非常的重要！而且，據研究表明，人在適量的運動下，不僅可以促進身體的新陳代謝，增強機體的免疫力和抵抗力，還可以有效地提升其體內的陽氣，對於鞏固氣血十分有利。所以，若是我們長期不運動，不僅容易長胖，使身體的各項機能都有所下降，而且非常有損我們體內的陽氣，不利於身體健康，更不利於延長壽命。
2.長期的情緒消極
我們都知道，情緒其實對於一個人的身體健康有著重要的影響。據史書記載，自然界的陽氣亢盛，天人相應，生氣，會使得人的元氣大傷！這就說明，若是一個人長期處於消極情緒中，而且透過各種方式都無法緩解的，這樣會嚴重損傷人的陽氣和氣血，嚴重的甚至會折損我們的壽命！
3.經常熬夜，作息不規律
對於生活中大部分人來說，熬夜似乎已經成了常態，很多人無論是出於工作或是一些其他的生活瑣事，總是會熬到很晚才睡，但是，這樣的行為是非常損傷我們的陽氣的。不僅如此，經常性熬夜或是生活的作息不規律，不僅會使我們在第二天全身乏力，沒有精神，而且長期下去還容易導致我們的抵抗力和免疫力下降，從而更容易誘發多種疾病纏身。嚴重的，也同樣會折損我們的壽命。
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