孩子睡眠有多重要?看到人家谷愛凌的睡眠，你還壓榨孩子睡眠嗎?

6歲前的兒童，每天晚上至少要保證13小時睡眠才行。

從孩子剛出生每天要睡22個小時候開始，隨著孩子年齡的增長，睡眠時間開始減少。雖然我們知道，在睡眠中，孩子的大腦發育最迅速，但白天對孩子成長的刺激，也是不容忽視的。

但兩者的比重該怎麼平衡呢?相關專家就幫助家長們找到了平衡點，學齡前兒童最佳的睡眠時長為13小時。

睡覺就是在浪費時間!

暖暖的媽媽經常陷入恐慌當中，她周圍的姐妹生出來的孩子好像都要比自己的女兒優秀很多，有的是3歲就能背幾百首古詩，有的是3歲就能彈奏像樣的鋼琴曲了。

而自己的女兒，整天還只是玩玩娃娃，看看電視，一說到學點什麼，就像是要了她的命一樣抗拒。並且孩子的奶奶也總是干擾自己管教孩子。

這天晚上，暖暖看電視正起勁，媽媽突然之間把電視關掉了，暖暖看到媽媽的行為，馬上就大哭以表示自己的不滿，甚至還向媽媽翻著白眼。

奶奶聽到了孩子哭，馬上就走出來詢問兒媳，但兒媳並沒有回答她。奶奶就趁機對暖暖說，別哭了，這也到了該睡覺的時候了，奶奶抱你回去睡覺吧!

這句話完全惹惱了媽媽，媽媽馬上對奶奶說:媽!現在才7點鐘，你就讓她睡覺?就是每天睡這麼多，她才什麼都不會，遲早讓你給睡傻了!

奶奶看到兒媳這麼激動，就僵持在原地不知道怎麼辦才好了，抱著孩子不敢動彈，就像是一個做錯事的孩子。

媽媽看到婆婆這樣，也覺得自己剛才有些失禮了，馬上解釋道，我只是太著急而已，對事不對人。但是，從明天開始，暖暖睡覺時間改為9點鐘!

孩子睡眠有多重要?

在睡眠中，更有利於大腦分泌生長激素

調查結果顯示:生長激素分泌高峰期為晚9點至次日凌晨1點。其中在10點前後，生長激素分泌量達到峰值，是白天所分泌的5~7倍。

有很多媽媽都會發出這樣的感嘆，為啥感覺孩子睡一覺之後就長高了呢?只不過就一夜沒見，孩子咋就發生了這麼大的變化。

其實這樣的描述並不是在誇張，而是會真實存在的。因為在睡眠當中，孩子的大腦受到刺激會更少一些，安定的狀態有利於腦垂體分泌生長激素。

這種激素的作用就是促進孩子長高，主要身體內儲存的營養達到了細胞生長的要求，長高就是分分鐘的事情。

而晚睡或是睡眠時間不夠的孩子，腦垂體分泌的生長激素就會受到很嚴重的影響，別說是多分泌了，就連正常分泌的量都達不到!

在睡眠狀態下，記憶力神經悄悄發育

對於那些不經常熬夜的人來說，偶爾一次熬夜就會深感對身體的傷害，其中沒有精神、記憶力差或許最明顯的影響。

偶爾一次的熬夜對身體的傷害是短暫的，但如果是長時間的話，後果則不堪設想，並且，要是發生在大腦沒有發育完全的孩子身上，事情就更嚴峻了。

因為大腦的各種神經只有在睡眠的狀態下是完全放鬆的，舒展開的，這時他們的發育會更加順暢和快捷，而持續晚睡或是睡眠不足的孩子，記憶力有關神經就會受到不可逆的影響。

看到人家谷愛凌的睡眠，你還壓榨孩子睡眠嗎?

其中，睡眠界“扛把子”的稱號，我想除了谷愛凌之外，沒有人更適合了吧!她在本屆冬奧會上大放異彩，在進行成功分享的時候，她也“自爆”了一個成功秘笈:每天睡滿10小時。

這個睡眠時間是多少6歲的孩子都無法達到的時長呀!他們雖然沒有上學，但每天都要完成興趣班的作業，和父母安排的事情，哪裡還有充足的時間睡覺呢?

就算是有些家長壓榨了孩子的睡眠之後，成效不錯，孩子達到了父母既定的目標，但是為了孩子以後的發展，還請大家收手呀!

畢竟如今的谷愛凌已經成為家長眼中的模仿孩子，就算是不贊同這個做法，也會有所觸動，做出一些調整吧!

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你家孩子每天的睡眠時長是多久?你覺得睡覺對孩子的意義大嗎?歡迎和我們一起分享你的想法!