菠菜
菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。菠菜中含有大量的植物粗纖維,能夠促進腸道蠕動,對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘等症等有很好的改善和治療作用。
香蕉
香蕉中的蛋白質可以可以直接在腸胃中吸收,不像其他蛋白質會被分解。含有多種纖維,有助於排便,排出體內毒素垃圾,內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
西葫蘆
西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑可以可刺激機體產生干擾素,提高免疫力,可發揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆中含有能夠促進肝細胞再生的物質,經常熬夜喝酒的人,不妨多吃一些西葫蘆來養肝。
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