如果你不擺脫溼氣,你就會生病!當身體水分很重時,皮膚會出現油膩、毛孔粗大、痤瘡等現象,不僅如此,水分也會變得肥胖,而且很難減少,影響美貌。這就是為什麼人們常說:\'\'溼氣重,醜胖!\'\'如何判斷你的身體水分,以及如何防止它?
第一.人體水分重量的八種表現形式
頭面部油膩,頭髮粗糙,容易脫落
面部長斑、痤瘡和下垂的眼袋
舌頭的邊緣有齒痕,舌苔又厚又油又黃。
食物不香,大便不稠不光滑
剛玉是溼的,女人拿的,房子的質量也在下降。
睡覺打鼾,流口水,口臭
胃大、腫、胖,不能減。
頭腦昏昏欲睡,無力無力,經常疲倦,注意力不集中
第二,我們的水分是從哪裡來的?
1.先天潤滑體質
這種人有鬆弛的皮膚和柔軟的肌肉。例如,並排坐著,你捏他/她的大腿肌肉又薄又軟,不像胖人或肉食人的大腿肌肉貼瓷質。這種貼人體形狀,四肢薄,腰圍大,比例很不相稱,屬於先天易患痰溼體質的人。
2.後天因飲食不當引起的。
(1)吃得太多,吃得太多
在今天這個食物豐富的時代,吃得越多,營養積累在體內就無法利用,變成垃圾毒素,吸附和抑制大量束縛水,再加上人體,以節省一部分它暫時包裹在水、二氧化碳和營養的垃圾脂肪顆粒中。\'\'這種脂肪顆粒曾經被認為是一種節能,而現代科學研究更傾向於包裝、清潔和儲存垃圾水分以節省自身。這是一個垃圾袋,油和水袋爆炸在火災和崩潰的廢水,如廢水和二氧化碳在包裝中。
(2)飲食中的\'\'過度雜食\'\'與人的\'\'氣味\'\'不一致。
現代人除了天上的飛機、地面上的火車、水上的船隻,尤其是含有合成化學物質的食物外,什麼都敢吃。這些是基因在進化過程中沒有接觸到的新物質,在進化過程中沒有被識別出來。他們以\'\'貧窮的家庭風格\'\'進入人體,成為垃圾毒素,吸收大量束縛水,一個接一個地成為現代人飲用溼溼或痰溼的疾病來源。
3.減少活動,減少營養消耗,減少出汗的垃圾,以及使夏天流汗的廢物留在體內的冷空調飲料。
3.健康和除溼,記住四、三、四、三、三和三。
[四多]
1.出汗更多
減少在空調房間的停留時間,經常運動,讓汗液流過,有利於機器通暢,加速水液的新陳代謝和水分的排出。注意出汗後補充水分和電解質。
2.多喝茶以消溼
3.泡腳多
中醫認為夏季泡足,溼邪移除!浸泡足部時,水溫應適中,時間應保持在30分鐘左右,浸泡至略出汗,而不是出汗最好。
4.按更多要點
在正規醫療機構中,針灸拔罐療法有助於消溼。我也可以在家裡按壓或灸健脾,祛除正山、足三里、三陰交、銀陵泉等健康穴位的溼氣。
[三少]
1.減少飲酒
中醫認為,酒有助於溼邪,也就是說,酒精是加重溼毒的主要因素之一。
2.減少貪婪
無論是寒冷的環境,還是寒冷的食物,都會導致人體缺乏陽,使水分加劇。
3.較輕的嘴
胃腸功能與營養和水代謝直接相關,一旦代謝惡化,體內水分不易排出,會加重。
最後,編輯想說:溼是被吃掉的!溼的不是動懶散的!溼的是身體裡的垃圾毒素的堆積!去除溼氣記得要避免張嘴,多運動!