女性擔心老太快,可以多吃3種食物,抵抗疲勞,身體更健康!

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枸杞有很多功效,不僅可明目養神,還有促進血液迴圈、防止動脈硬化等療效,同時枸杞具有抗氧化功能,能保肝養腎,且能增強免疫力,枸杞子有促進乳酸桿菌生長,促進胃腸蠕動、助消化的作用。常用枸杞煮粥,可以起到排毒護肝,養護腸胃,增強體質的作用。

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紅菱裡有很多的礦物質,礦物質能為我們的身體注入更多的活力,多吃紅菱能促進消化,讓我們的飲食更加合理,起到排毒潤腸、促進消化的作用。而且紅菱裡的蛋白質含量也是很高的,營養比較全面,對人的身體有很大的好處,能改善體質。

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紫薯的熱量較低,且幾乎不含脂肪、膽固醇,吃紫薯不僅不會發胖,還能夠幫助排毒消脂,減肥瘦身,防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。紫薯中富含抗氧化物質,具有延緩衰老的作用,還可以養護腸胃,排毒護肝,平時可以常用紫薯煮粥吃。

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