芒種過後溼氣重,冬瓜薏米都不如它,除溼又燃脂,又瘦又美過夏天

作者:龍寶美食小廚房

芒種過後溼氣重,冬瓜薏米都不如它,除溼又燃脂,又瘦又美過夏天

芒種過後,南方大部分地方開始進入雨季。這個時候雨量充沛、空氣明顯溼度增大。在我家這邊,已經連著下了好幾天暴雨,到處都是溼漉漉的,溼氣也特別重。雨季潮溼,不少人喜歡吃一些薏米和冬瓜之類的食材來除溼。然而雨季最該吃的不是冬瓜和薏米,冬瓜水分大,薏米寒涼吃多了容易傷脾,都不是最理想的除溼好物。在我看來,辣椒才是最佳的除溼蔬菜,冬瓜和薏米都不如它。

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辣椒營養豐富,含有大量的胡蘿蔔素、鈣、鐵、維生素B、維生素C等多種營養元素,它所含的維生素C每100克含量高達198毫克,位居蔬菜榜首。經常吃辣椒能增進食慾、燃燒脂肪,散寒燥溼,發汗,有除溼的好處,建議可以吃辣的朋友,每天吃一點辣椒,這樣可以又瘦又美的度過夏天。辣椒的吃法很多,可以直接炒菜,也可以醃製。我家喜歡用辣椒搭配素牛排一起炒,營養好吃又下飯。

今天就給大家分享一下辣椒炒素牛排的做法,需要準備的食材有:素牛排 3塊,辣椒 適量,生薑 1塊,大蒜 2瓣,豆瓣醬 適量,低鹽生抽 2勺,食用油 適量,鹽 適量。

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先給大家看一下素牛排,它是一種豆製品,跟素雞一樣,只是做成了類似牛排的形狀,吃起來口感挺有嚼勁的。辣椒,建議根據個人吃辣的程度選擇不同的品種。

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素牛排切成跟手指差不多的長度。由於它本身是扁平的,不好切薄片,只能切條了。素牛排是高蛋白低脂肪的豆類製品,多吃也不會長胖。

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生薑去皮切片,大蒜去皮切片,辣椒斜著切成小段,紅辣椒只是用來點綴的,不需要太多。

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小碗裡放入2勺低鹽生抽和1勺豆瓣醬,混合成醬汁備用。

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熱鍋放油,放入薑片和蒜片翻炒出香味,加入辣椒翻炒斷生,加少量的鹽炒入味。

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加入素牛排翻炒均勻,加入調好的醬汁翻炒一會兒。

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素牛排翻炒上色,青椒徹底炒熟,一道好吃又下飯的素牛排炒辣椒就做好了。

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芒種過後溼氣重,冬瓜薏米都不如吃點它,除溼又燃脂,又瘦又美過夏天。我家就愛吃這道菜,高蛋白低脂肪,敞開吃也不會胖。

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