我們身體中的器官很多，每一個都有著獨一無二不可替代的作用，這些器官的相互配合才能夠讓我們的身體能夠正常地運轉。
但是你知道嗎？經常被我們所忽略的腳，卻是擁有穴位最多的部位。中醫認為，腳為精氣之根。腳的狀態直接關係到身體的健康，一般可以從腳部的3個特徵去觀察是否健康。
1、腳底顏色
在中醫的概念裡，腳底的顏色可以反映出一個人的健康狀況，通常透過人體的五色來進行判斷，分別是青、赤、黃、白、黑這五種顏色。一般來說，正常的腳底板應該是紅潤的，這代表身體內的氣血很足。
如果過紅的話，說明你的體內火氣太過旺盛，需要降一下火；如果發現腳底的顏色有點發黑黑，可能是你的身體裡有寒氣需要祛除；如果你的腳底板出現了黃色，這是在警示你，你的肝臟可能出現了問題；如果出現發白的跡象，如果排除天氣過於寒冷的自然因素干擾，那麼就可能是提醒你已經貧血了；同時，腳底板發紫發黑的情況也需要及時的注意，在日常生活中要多鍛鍊身體，讓血液更好地迴圈。
2、腳的溫度
正常的腳底溫度應該是和人體體溫不相上下的，如果你的腳底的溫度偏高的話，可能是陰虛內熱，這時候就需要多吃補陰的食物。
如果一個人的腳底溫度太低的話，說明你的腎氣不足，可能是寒氣入侵影響了腎臟的正常運轉，這時候你需要及時地補充陽氣，及時去除體內的寒氣。
3、腳趾甲
正常的腳趾紅潤並且有點光澤，看起來非常的健康好看。如果出現指甲過於特殊的顏色，比如過白或過紅，這都說明了你的身體內靜脈迴流出現了問題，而且如果腳指甲上面也蒼白，這些可能就是貧血，或者是血液不通暢而引起的；
如果指甲上面還要橫紋或者豎條條，這些都是身體虛弱的表現，需要及時的調整，多鍛鍊身體，補充營養物質，保證身體的健康狀態。
中醫認為，百病從寒起，寒從腳下生。立秋已過，涼意也在一場場雨後愈發明顯。腳部作為人體的“第二心臟”，秋季泡一泡腳，3個好處很明顯。
1.驅散寒氣
老話講，寒從腳氣。對於體寒的人來說，晚上泡泡腳，可以促進陽氣的生髮，對於驅散體內的寒氣以及溼氣，有一定的幫助。泡腳的時候也可以加一些有助於驅寒的材料，比如生薑片或者艾葉，手腳經常冰涼的人不妨試一試。
2.舒緩情緒
“秋燥”引起的不止是皮膚乾燥的問題，很多人在秋季時也會感到心情憂鬱、悲傷。中醫認為，憂傷肺。偶爾的情緒不佳問題不大，如果長期憂鬱悲傷過度，不僅傷肺，也會傷害到身體其他器官。晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，可以起到舒緩情緒、安神、提升睡眠質量的作用。
3.緩解秋燥
腳距離心臟的位置較遠，所以也更容易出現血液迴圈不暢的現象。尤其是進入秋天后，秋季相對乾燥，容易引起皮膚瘙癢、頭皮屑增多等表現。這時候泡一泡腳，有利於促進血液的迴圈，讓皮膚從血液中獲得更多的營養，有利於緩解秋燥帶來的皮膚問題。
1、溫度
泡腳不是越燙越好。水溫過高會導致血液下流，容易導致心腦血管供血不足。一般水溫控制在40度左右即可，更簡單的方法是直接用腳試溫，不燙即可。
2、時間
泡腳時間不宜過長，一般控制在15~20分鐘即可。老年人泡腳時間太久，容易出汗，反而會消耗氣血，出現頭暈眼花的症狀。
3、按摩
泡完腳以後，做些簡單的按摩。腳心上有一個湧泉穴，是人體足少陰腎經上的一個非常重要的穴位，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體。泡完腳後在腳底的湧泉穴上按揉三分鐘左右，會達到事半功倍的效果。
腳被稱為人的“第二心臟”，所謂一場秋雨一場寒，不要再貪圖一時省事，直接用冷水衝腳。這樣寒氣從腳部進入，久而久之容易誘發冠心病，高血壓，風溼性疾病等。