人到中年想長壽，可以多吃3種食物，排毒養顏，增強體質！
韭菜
在日常生活中，很多人特別喜歡吃韭菜。韭菜適應環境的能力是很強的，耐得了酷暑，抗得了嚴寒，在全國各地都有種植。韭菜味道可口，營養豐富，鮮翠亮麗、氣味辛香，綠油油的顏色讓人很喜歡。
菠菜
菠菜也是β-葫蘿蔔素最好的來源之一，這種抗氧化劑能夠保護眼睛健康，還包含叫做葉黃素的植物化學物質，有預防黃斑變性的作用。而且菠菜含有大量維生素C。這是一種強大的抗氧化劑，對保持身體健康非常重要。還富含的豐富的鈣元素，可以促進身體發育，可以充分滿足身體多方面的營養需求。
海帶
海帶好吃，卻不能亂吃，吃海帶有1大禁忌，還有人傻傻不清楚海帶能提高免疫，通便排毒，緩解飢餓，能提供身體代謝活動的能量，能夠促進血液迴圈，減少溼氣，還能提高睡眠質量，排子宮汙血。