有個朋友家寶寶3個多月了，一大早她發訊息告訴我，早上娃第一次翻身了，把她這個老母親激動的都快流眼淚了。
3個月是個寶寶發育的里程碑，因為在這個月齡要解鎖第一個大運動——翻身。
此外，在其他能力方面，也會的越來越多，接下來就來詳細的說說3個月寶寶生長髮育標準、具備的能力及鍛鍊每項能力相應的早教方法，新手家長們可以收藏備用。
根據衛生部婦幼保健與社群衛生司釋出的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》，可以看到3個月男/女寶寶的發育參照標準。
男寶寶各項指標的正常範圍：
身長：57.5-66.6cm；
體重：5.29-8.4kg；
頭圍：37.9-43.2cm。
女寶寶各項指標的正常範圍：
身長：56.3-65.1cm；
體重：4.9-7.73kg；
頭圍：37.1-42.1cm。
這個資料是2009年9月釋出的參照標準，已經有10多年了，現在的寶寶普遍發育情況更好，可能資料要偏高些。
不過 如果寶寶的發育達不到每個指標的下限值，那就說明發育不達標，需要家長引起注意了；如果超過上限值很多，也要當心超高超重的問題，也最好諮詢醫生的意見，進行適當調整。
身體發育的同時，能力發展也有很大的進步，到了三個月左右，寶寶的反射行為已經逐漸消失，自發性行為逐漸增多，那家長就要把握好機會，給寶寶做好早教。
1、大運動和精細動作能力：會90°抬頭、會吃手、會抓握、會側翻
隨著寶寶的生長，到了第三個月，寶寶的手眼協調性、上肢力量都更強了，並且已經逐漸具備這些大運動和精細動作能力：
讓寶寶趴著時，寶寶的頭部可以抬高到90°；
仰臥時，大人拉寶寶雙手手腕，寶寶頭部能主動抬起；
給寶寶扶坐，寶寶的背部基本穩定，不搖晃；
扶著寶寶腋下豎直放在床上時，能感覺到寶寶腿部有了一點支撐力量；
寶寶可以從仰臥位到側臥位翻身；
能把雙手接觸在一起；
看到物體時會舞動雙手，有主動抓握的動作，抓握後經常放進嘴巴里。
給家長的家庭早教建議：
針對這個月齡寶寶以上的這些動作方面的發育特點，家長就可以經常幫助寶寶練習抬頭、翻身和抓握等。
① 練習抬頭
家長可以選寶寶狀態好時練習抬頭，讓寶寶趴著，家長在寶寶對面，用顏色鮮豔、能發聲的玩具或鏡子，逗引寶寶抬頭，有助鍛鍊頸部、上肢和胸部肌肉力量。
② 練習翻身
家長會發現到了這個月齡，寶寶想要翻身了，甚至已經會從仰臥到側臥翻身了，而家長也要在這個過程中幫寶寶多做鍛鍊。
練習翻身的方法：
讓寶寶仰臥在床中間，家長手裡拿著寶寶喜歡的玩具，在寶寶一側逗引寶寶翻身；
剛開始可能會有些困難，不能很好的完成翻身動作，家長可以一手輕輕握住寶寶一側的大腿，另一手握住寶寶臀部，給予寶寶一點外力，幫他扭轉身體翻向一側。
練習翻身時的注意事項：
不要選寶寶剛吃完奶時練習，避免吐奶，可以選吃奶半小時後；
翻身時，要警惕翻過去後衣物 堵住寶寶的嘴巴和鼻子，必要時及時幫寶寶調整；
不要把寶寶放在沙發、床的邊緣練習翻身，以防翻身時掉落；
在練習過程中，如果寶寶表現出 煩躁、疲勞、甚至哭鬧，要立刻停止練習；
練習的過程中，要邊練習邊和寶寶說話，比如“我們來翻身啦，寶寶真勇敢“！
③ 鍛鍊抓握能力
可以讓寶寶躺在嬰兒床或嬰兒車上，上方懸吊些彩色小玩具，寶寶就會嘗試去抓；還可以買個 音樂健身架，讓寶寶經常躺在上面玩。
2、語言發育能力：會發出“咿咿呀呀”的聲音
這個月的寶寶經常會咿咿呀呀的說話，能清晰的發出一些簡單母音，還經常咯咯的笑；當家長給寶寶播放音樂時，能看出寶寶在傾聽；而且已經能辨別出媽媽的聲音了。
研究表明：這個階段，世界上任何母語的寶寶發的母音都差不多，只是由於不停的受母語的刺激和強化，最後寶寶就說這種母語了。
給家長的家庭早教建議：
媽媽經常溫柔且充滿愛心的和寶寶說話，寶寶對媽媽的聲音最敏感，平時照顧寶寶時，媽媽要多和寶寶說話，促進寶寶語言和聽力的發育。
比如，換尿不溼時，先和寶寶說要換尿不溼啦，換了尿不溼寶貝就舒服啦，先脫下尿不溼、洗洗小屁屁，，很溫暖的感覺對不對，擦乾小屁屁，拍拍拍、抹點香香，可以保護小屁屁哦……
說話時，儘量說的簡短、易懂些，而且要說固定的詞語，避免一會尿布、一會兒尿不溼、一會兒又紙尿褲等。
3、認知能力：有一定的持久注意力、雙臂活動，視力可追隨180°
隨著寶寶長大，家長會發現寶寶和家長間的互動越來越多了，不僅動作靈活了不少，語言和眼神方面也有了互動。
3個月的寶寶可以立刻注意到面前的玩具，會盯著看一會兒，說明寶寶有了持久的注意力；並且有了雙臂活動，寶寶可能想要抓握。
寶寶躺著時，如果用一個紅球在寶寶面前逗引寶寶，他可以用 眼睛靈活的追隨180°。
並且，寶寶知道了“打玩具時玩具就會動”的 因果關係；當疼痛、飢餓時會哭，當滿足、舒服時會開心、手舞足蹈等。
給家長的家庭早教建議：
這個月齡，鍛鍊寶寶的認知能力，家長可以陪寶寶玩些親子小遊戲，比如拉拉小手、飛呀飛、翻身看看、陪寶寶躺在音樂健身架裡玩等。
拉拉小手：讓寶寶依靠著坐在床上，媽媽分別拉住寶寶雙手，倆人來回做牽拉動作，動作要輕柔緩慢，可以邊做邊唱兒歌“小手尖尖，媽媽牽牽，寶寶動動，媽媽送送”。有助增強寶寶手部力量、抓握能力及語言發育能力。
飛呀飛：建議臂力較大的爸爸陪寶寶玩，讓寶寶俯臥在爸爸手臂上，把寶寶從爸爸身體左側的右上方舉起，反覆4-5次再換另一個方向，同樣注意動作輕柔緩慢，同時邊玩邊和寶寶說話“飛呀飛，飛呀飛，飛高嘍~”對於誘發寶寶興趣、建立親子關係都很好。
以上就是3個月寶寶的基本生長髮育情況，及能力方面的發展，3個月是寶寶成長中的一個重要里程碑，因為寶寶要學會翻身了。
在陪伴寶寶成長的過程中，家長除了照護好寶寶的吃喝睡等方面外，也要重視早教方面的訓練，協助寶寶更好的發育，讓寶寶變得更強壯更聰明。
你家娃在三個月時都會哪些技能了呢？來留言分享呀，或者家長們有哪些育兒問題，也歡迎留言諮詢討論。