南瓜須
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜，排毒養顏、增強體質。
香椿
香椿含有豐富的胡蘿蔔素，更是含有鈣和多種礦物質，能有效補充我們人體所需要的鈣質，礦物質的攝入能提高機體免疫力。對調節人體的膽固醇有很好的作用。同時還可以預防動脈硬化疾病的功效，是最好的血管清潔劑。
黑加侖裡含有豐富的營養物質，其中就具有抗氧化能力很強的花青素和酚類物質，這兩種物質可以幫助我們延緩衰老。因此，不想老得快，多吃這種水果就對了。