中醫常說“孩子十脾九虛”小孩由於年齡小，脾胃功能稍微發育完全，消化能力差，在飲食上稍微不注意就容易出現脾虛積食的情況。雖然孩子脾虛是常見的小兒疾病，但是父母要引起重視，脾胃是後天之本，是營養運輸的樞紐，一旦脾胃的運化出現問題，身體得不到有效的營養吸收和消化，時間就了，就會導致免疫力下降，經常生病，營養不良，發育緩慢，比同齡人矮。要想孩子脾胃好，飲食方面是關鍵，父母要尤為注意孩子的飲食。
一、浪費錢還影響身高的3種食物，家長再給孩子吃，孩子易積食長不高
1、薯片等膨化食品
像薯片這類的膨化食品，香香脆脆，口味還多，小朋友們都很喜歡吃，幾乎每次去超市都會買薯片，有些父母看著孩子愛吃，就任由孩子多買，想著到時候多喝熱水就行了。但其實，這類膨化食品含有很多新增劑，而且在製作過程中，產生高脂肪、高熱量，小孩吃多了不僅容易上火，誘發肥胖，還容易增加脾胃負擔，影響消化能力，同時還會養成孩子挑食、厭食的壞習慣。
2、乳製品飲料
市面上有很多合成飲料打著“營養牛奶”的旗號在販賣，但實際上裡面的牛奶成分微乎其微，更多是含有各種新增劑，營養成分非常低，根本不能滿足孩子發育的營養需求，而且這類飲料喝多了還會傷脾胃，影響孩子的正常發育，父母在購買牛奶時需要謹慎選擇，最好購買純牛奶。
3、蛋糕等甜食
像蛋糕、巧克力、糖果等甜食是小朋友的最愛，很多小朋友幾乎天天都吃，但是這類食物含有大量的糖分，進入人體後，導致血糖含量升高，誘發肥胖，影響孩子牙齒的發育，容易出現蛀牙等，同時還容易消化不良，給脾胃增加負擔，時間長了，對於孩子的健康發育很不利。
二、孩子脾胃積食，身體會發出以下“求救”訊號，父母別忽視
1、睡眠不安，愛做夢，容易被驚醒，輾轉反側難以入眠，經常踢被子，喜歡趴著睡覺，盜汗嚴重，還有流口水、磨牙、說夢話、半睜眼的情況。
2、食慾差，吃東西沒有胃口，遇到喜歡吃的食物也提不起食慾，吃飯時喜歡含飯，吃飯時間延長，還有挑食、厭食的情況。
3、免疫力下降，容易生病，隔三差五的感冒咳嗽等，每每換季時，都會發燒腹瀉等。
4、愛犯懶，不愛運動，就喜歡在家裡坐著躺著，朋友叫也不想出門，變得粘人，還時常無故鬧脾氣，愛哭鬧
5、看起來面黃肌瘦，個子小小的，鼻樑處有青筋，下眼瞼發紅，眼袋腫大，嚴重的顏色發青或是發黑，經常有眼屎
6、舌苔變厚，白苔增多且黏膩，嚴重的舌苔會發黃，出現地圖舌，口腔裡還有異味。
如果自家孩子出現以上的情況，父母要警惕，這是孩子脾虛積食的訊號，儘早幫孩子清理腸胃積食，調理脾胃，避免時間久了，影響孩子的發育問題。
三、想要孩子長高，養好脾胃是關鍵，做到3點，脾胃強長高個
1、定期清理腸胃，預防積食
很多小孩出現脾虛的情況是積食引起的，定期清理腸胃食物殘留，能有效預防孩子積食。建議父母日常可以多給孩子喝內金紅果飲，裡面含有沙棘、山藥、山楂、雞內金、橘皮、金銀花、菜菔子、高良薑、麥芽這9種常見的天然食材，都具有健脾、促消化的作用，同時還新增有低聚半乳糖成分，可以改善小孩腸道的消化和吸收功能，從根源上解決孩子的問題。父母隔三差五給小孩喝些，能促進消化，很好的清理腸胃積食，解決積食反覆的問題，同時提高脾胃的運化和消化能力，孩子不積食，脾胃好，長高長肉，父母少操心。
2、科學飲食，飯吃7分飽
孩子的脾胃健康與飲食息息相關，要想脾胃好，在飲食方面要做到科學健康。孩子正處於發育階段，營養的攝入很重要，父母在給孩子準備的飲食中，要葷素搭配，營養均衡，最好以蔬菜為主，肉類為輔，因為肉類大多都不易消化，小孩的消化系統尚未完善，吃太多肉類容易消化不良，易導致脾虛積食。同時孩子的三餐要規律，最好少食多餐，控制孩子飲食量7分飽即可，不讓孩子吃太飽。
3、堅持運動，合理增加運動量
孩子脾胃不好可以透過運動進行調理。運動可以促進血液循壞，增強腸胃的蠕動，提高脾胃的運化功能，從而改善孩子脾胃虛弱的情況。建議父母督促孩子每天都堅持運動，如果脾虛很嚴重的，可以適量增大運動量，這樣不僅能加快脾胃養護調理的步伐，還能增強體質，提高身體免疫力，減少生病的次數。