茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裡相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
保持良好的睡眠習慣以及保證足夠的睡眠時間，對於我們的生長髮育以及工作生活都有著非常積極的作用。良好的睡眠會讓我們一整天精神抖擻，而如果睡眠質量得不到保障或者是睡眠質量比較差的話，則是會讓我們的精神變得萎靡不振。在我們的身邊經常會遇到一些熬夜的人，或許是因為工作或者是因為其他的原因，總之不管是因為什麼，他們大多數人都會顯得皮膚暗沉，而且和同齡人相比，老態也會更加嚴重。
之前國外的某位科學家就做了這樣的一個實驗，科學家們在多所學校裡面各挑出來了一百名學生，最後總共湊集了學生一千人。科學家們把這些學生分為了A丶B兩組，實驗中科學家讓A組的學生每天都保證良好的睡眠，而另外一組B組則是縮短他們的睡眠時間。
實驗表明，A組和B組相比，成績得到了明顯的提升，而B組的學習成績則是出現了明顯的下滑。科學家的這一次實驗，也再次的向我們印證了睡眠對於孩子成長髮育的重要性。所以，為了孩子們的健康成長，以下幾點各位寶媽們則就需要多加註意了！
1. 切忌矇頭睡
有很多的孩子在睡覺的時候都喜歡把整個人蒙在被子裡面，雖然這種睡眠方式會讓孩子更加的舒服，但是對於孩子的影響也是很大的。很簡單的一個道理，當孩子們把頭蒙在被子裡面的時候就相當於阻斷了周圍的空氣流通，導致孩子們呼吸不到新鮮的空氣。長時間保持這樣的睡眠方式，會讓孩子們增加患上呼吸道疾病的風險，並且還會影響到腦部的健康發育。
2. 切忌裸睡
這樣的睡眠方式雖然會讓我們的睡眠體驗更加的舒服，但在舒服的背後也是隱藏著許多的風險的。我們要知道，夜間的溫度要遠遠低於日間的溫度，在這種情況下會增加孩子受涼的風險。尤其是對於小孩子，畢竟小孩子的抵抗力本身就比較差，如果在休息的時候再受到外界的刺激，會影響孩子的身體健康！
3. 切忌聽歌睡覺
寶寶們在很小的時候會比較的依賴爸爸媽媽，這是缺乏安全感的表現。為了解決孩子們對自己的依賴性，大部分的家長都把希望寄託在了睡前故事播放器上面，隨便找一個小故事給寶寶聽，讓寶寶們聽著入睡，一來可以讓寶寶們更好的入睡，二來還能夠減輕父母的壓力。雖然這樣的方式能夠哄好寶寶，讓寶寶不在過度的依賴爸爸媽媽，但是這樣的方式對寶寶的聽力也是會有一定的影響的。一般來說，睡前故事最好播放半個小時左右即可，而且聲源不可以距離寶寶的耳朵太近哦！
4.切忌晚睡
縱觀我們身邊那些經常熬夜的人，在他們的身上我們都能夠發現一個共同的特點，那就是眼睛無神，精神萎靡，由此可見一個良好的睡眠質量對於我們的生長髮育有多麼的重要。尤其是對於孩子們來說，在孩子們處於成長階段的時候，良好的睡眠是健康發育的重要前提，如果睡眠質量得不到保障，會導致孩子們的記憶力減退，影響學習成績。
總結
總而言之，言而總之。幫助孩子們養成一個良好的睡眠習慣以及為孩子們營造一個良好的睡眠環境，是每個父母都應該要盡到的責任和義務。因此，以上我們所提到的四個忌諱，希望各位寶媽們能夠多多注意，儘可能的避免掉這些壞習慣！
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！