前段時間在網上流行了一個比較火的詞，中年油膩男，不少男性還自嘲起來，因為中年男性的“油膩”的幾個特徵，自己竟然佔了一大半，有點好笑也有些扎心。確實，男人到連中年，其實身上的壓力更大了，工作、家庭、社會的這三大壓力，得不到很好的排解的時候，自己的外貌也行為上就逐漸變得“油膩”起來了，好像被調侃為中年油膩男，自己也竟然無法反駁……那麼，中年油膩男的“油膩”表現在哪些地方呢？男性朋友們不妨自測看看。
中年油膩男，都有哪些標準？
邋里邋遢：很多男性年輕時都是非常注重自己的形象的，可能因為隨著年齡的增長，自己也成家立業了，對自己的形象也覺得沒必要再花心思了，像面部的毛髮、胡茬等都懶得去修理了，經常是鬍子拉碴、邋里邋遢的，於是就漸漸的冠上了油膩的一個稱謂。
開始脫髮了：中南男性在青年與老年之間，所謂是上有小下有老，壓力也是比較大，人長時間的處於重壓的狀態下，尤其是很多男性還需要晚上經常加班加點的工作賺錢的，可能脫髮的可能性還會更大。因為情緒長期的焦慮，容易使內分泌出現紊亂，進而影響到頭髮的生長；再加上年齡逐漸增長的問題，頭髮吸收營養的能力、代謝也都下降了，就比較容易掉髮脫髮。
有啤酒肚：細心的人或也能發現，有很多的中年男性一走路就經常是呼哧帶喘的，而這一類人可能都有個共同的特徵那就是比較胖、大腹便便的。其實多半也都是自己造成的，平時外出應酬多了、懶得運動了，很多男性還會抽菸酗酒，久而久之，啤酒肚就出現了，可以說是中年油膩男的一個突出的標標誌了！
喜歡炫耀外表或物質類的東西：可能人到中年，自己有了一些成就，但在別人面前可能就會總是炫耀自己的地位、炫耀自己的名車名錶、炫耀自己吃了什麼稀世美味之類的，但其實在別人看來，這都是比較“俗”的表現，比較油膩。即便是自己辛苦奮鬥得來的，但卻不知道注重自內心的豐富性。
那麼，中年男性如何擺脫油膩呢？
戒掉熬夜。其實可能很多男性在熬夜之後，也都感覺到了自己精神狀態的不佳了，但還是改不了熬夜的惡習，想要擺脫油膩男，就不要再熬夜了，不然你的頭髮可能掉得更快了。及時因為工作需要有時不得不要熬夜，在熬夜之後也要及時的注意休息，並適當地補充營養物質，或能降低點熬夜的影響。
不要懶惰。現在久坐不動的上班族是越來越多，尤其是有部分男性是上了年紀的管理層人員，還需要焦頭爛額地處理一些比較棘手的事情，運動的少了、精神壓力也增大了。平時應該要勤加鍛鍊，像提肛運動、俯臥撐都是很適合的，可以幫你釋放壓力、鍛鍊身體，延緩衰老的速度。