1、毛豆
毛豆富含植物纖維素，能潤燥滑腸，對於大便秘結、習慣性便秘均有效，能幫助消化，促進人體腸道的毒素和垃圾的排洩，清除體內毒素，燃燒脂肪，有助於清腸排毒，大肚子不見了。
2、冬棗
常食冬棗能調節皮膚酸鹼度，減少黑色素的沉積，從而達到潤肌美膚，美容養顏，延緩衰老的功效，因為冬棗含微量元素，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，能使皮膚的彈性增強，可以起到減少皺紋、去除色斑的功效，使臉色紅潤細膩，美容養顏、抵抗衰老。
3、紅薯
紅薯可以起到減肥瘦身的功效，有助於抑制脂肪的堆積；紅薯中的維生素C含量豐富，具有較強的抗氧化作用，可以延緩肌膚衰老，還可以一定程度上促進肌膚的新陳代謝，美白滋潤皮膚。