缺鋅的孩子身上有6個特徵，會影響發育，家長可要長點心！
有時候聽到媽媽們抱怨，每次辛苦做的飯，孩子吃兩口就不吃了，是不是缺鋅了？大多數爸媽都很關注“缺鈣”，因為缺鈣會耽誤孩子長個，但是說到“缺鋅”，卻經常容易被大家忽略。缺鋅初期還沒有什麼明顯的表現，等孩子身上能看到明顯症狀，通常已經缺鋅比較嚴重了。
如果家長們以為缺鋅只是影響孩子吃飯，那就錯了！要知道，孩子如果缺了鋅就很容易胃口不好，胃口不好就吃得少還挑食，挑食就更容易缺鋅了。一旦小孩缺鋅，開始會抵抗力差、身體虛弱，時間長了影響生長髮育速度，甚至導致孩子以後身材矮小或智力低下等嚴重後果。
那家長怎麼知道孩子是不是缺鋅呢？
1.挑食厭食、不愛吃飯等
孩子偏食挑食嚴重，飯量減少，不主動吃飯、厭食等，這是最常見的缺鋅表現，也是最讓家長頭疼的。主要是因為缺鋅會讓孩子的食慾變差，影響腸胃消化。
2.免疫力低下，容易生病
如果家裡小孩經常感冒發燒等，或是反覆呼吸道感染，比如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等，那家長就要當心孩子可能是缺鋅了。
因為缺鋅會減弱人體抵禦病菌侵襲的能力，導致孩子容易生病，生病週期也會增長。
3.生長緩慢
家長平常要記錄一下孩子的身高體重情況，因為長期缺鋅會影響生長激素的合成，表現為小孩的身高、體重增長都比同齡人慢不少，有的嚴重者甚至是達不到正常的發育指標，這時就應注意了。
4.啃咬物品，異食癖
有的孩子會出現吃奇怪東西的現象，愛咬異物，比如玩具、指甲、衣服，甚至還吃泥沙、牆皮、紙張、石頭等，家長不要誤以為是小毛病就不在意，實際上這是由於缺鋅嚴重，造成的味覺敏感度降低。
5.智力發育落後
鋅對大腦發育尤其重要，缺鋅寶寶的智力明顯要比正常小孩低，而且存在多動、反應慢的情況，記憶力不好，學齡期孩子上課注意力很難集中，學習成績普遍較差。
6.皮膚疾病、指甲白斑
有的孩子頭髮枯黃，經常口腔潰瘍，地圖舌；或是指甲白斑、小手長倒刺等；外傷傷口不易癒合，易患頑固性溼疹皮疹等。這些平時容易被家長忽視，實際也是缺鋅的表現。
缺鋅的症狀還不止這些，長期嚴重缺鋅甚至會導致智力障礙、“缺鋅性侏儒症”等，有可能對孩子造成難以逆轉的傷害。
孩子正在快速成長期，家長要注意孩子身體發出的訊號，及時發現營養缺乏問題並進行補充。
我們知道缺鋅對寶寶危害很大，那孩子缺鋅了該怎麼辦？
1.輕度缺鋅的話，食補即可。含鋅最豐富的食物，如牡蠣、扇貝、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦等。另外，核桃、芝麻、花生、大豆、蘋果等含鋅量也較多，同時適量吃一些粗雜糧。一般膳食補鋅的人體吸收率因個人體質而有差異。
2.當缺鋅症狀已經比較嚴重明顯，則應在醫生指導下及時服用鋅劑，以免耽誤小孩生長髮育。 適合孩子的鋅劑為祥明鋅硒康片，天然轉化的蛋白鋅，人體吸收率高，對寶寶嬌嫩腸胃沒有刺激，也不會有副作用；片劑香酥口感也比液體鋅好，孩子們更容易接受。
3.家長要從小培養孩子良好的吃飯習慣，注意葷素均衡搭配，花樣多點，蔬菜水果肉蛋禽都要吃，孩子總是不好好吃飯挑食，就容易導致營養素缺乏，孩子出生後建議母乳餵養至少6個月。
此外，家長注意不要讓孩子吃過多含糖高的零食和飲料，以免干擾鋅的吸收。