1、海帶
海帶是比較常見的海產品，營養價值也是比較多的，含有多種維生素和礦物質，還有甘露醇，有很好的保健身體的作用，於女性來說，還有一定的美容養顏的效果，而且海帶的熱量也少，脂肪含量少，還能促進消化系統。它還能夠促進排毒的作用，在延緩衰老，減肥瘦身方面也能發揮一定的作用，是理想的女性健康食品。
2、絲瓜
絲瓜是常見的蔬菜，它的營養價值高，味道好，很多人都喜歡吃。含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，而且對於女性來說也有很好的幫助。含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。還可以補水，還可以提供多種維生素，抑制黑色素沉積。
3、菠蘿
當下正值吃菠蘿的季節，走在路上，聞著濃濃的菠蘿甜味就讓人垂涎欲滴，其營養價值高。而且味道酸美，是很多人喜愛的一種水果，不但可以增加食慾，還能幫助消化，消除疲勞，所含營養豐富，富含多種維生素等人體所需營養元素。對於人體有著不少的好處。