每個女人升級成媽媽之後，都需要改變很多習慣，吃飯要多吃，而且還要吃有營養的，還得均衡，蛋白質，維生素等等一樣都不能少。雖然說飲食方面非常重要，但是水果也是同樣重要的，在水果中有很多其他食物中沒有的微量元素和果素。所以說媽媽們在吃好飯的同時也要吃好水果，這樣媽媽們肚子裡的小寶寶才能發育好，孕媽吃水果，不僅能通腸胃，還能讓媽媽們的皮膚變的更白，而且也能讓寶寶的皮膚變白呢！
水果媽媽們是一定要吃的，但是吃水果有兩個時間段最好，如果能在這兩個時間段吃水果，胎兒的皮膚會更白的！
1、飯前半個小時吃水果
懷孕以後，胎兒所有的生長髮育過程全都在媽媽的身體裡進行，吸收的營養物質也全都是媽媽身體裡的，所以說，懷孕以後會經常覺得餓，這也是很正常的，畢竟一個人是吃著兩個人的飯。媽媽們在吃飯前的半個小時左右可以吃一些水果，這樣是非常好的。因為在吃飯前半個小時左右，媽媽是非常餓的，這時候媽媽非常需要吸收營養物質，如果在此之前吃水果，媽媽們就能更好地吸收到水果裡的維生素和其他元素，寶寶也會變得更白。
2、上午吃
不知道大家有沒有聽說過這麼一種說法，水果在上午是金子，水果在中午是銀子，水果在下午是銅，水果在晚上是鉛。意思就是在上午的時候吃水果是最好的，為什麼這麼說呢？如果孕媽媽在上午的時候吃水果，那麼媽媽們消化食物會消化的比較快，而且能通便，這樣就不用承受便秘的痛苦了，而且水果又酸又甜又多汁，吃起來非常清爽，還能夠幫助媽媽們緩解孕吐，讓媽媽們一整天都神清氣爽的。
但是如果寶媽們在晚上睡覺之前食用水果，就會得到完全相反的效果，這樣是非常不利於消化的，而且媽媽們還很容易腹脹，對晚上的睡眠也不好。如果是吃那些含水量特別多的水果，媽媽們晚上還得起來上廁所，得不償失，特別痛苦。
其實在吃完午飯後的三個小時左右吃水果，也是很好的，媽媽能吸收更多的維生素和其他物質，當然啦，對寶寶的作用就更大了，在這時吃，寶寶會變白的！
所以說，孕媽媽吃水果一定要挑好時間，最好的就是上文所說的這兩個時間段了，大家下次一定要試試哦！