夏季高溫炎熱,很多人在過多降暑防暑時,食用一些食物,卻導致了胃病的“襲擊”,那麼,在夏季吃什麼食物既可以降暑防暑,又可以“養胃”呢?
一、吃粥
粥,有很好的健胃作用,用於防暑降暑的粥有綠豆粥、荷葉粥、生蘆根粥等,就可以很好的降暑防暑,又可以有效的養胃。
二、多喝湯
當人因為運動或者體力消耗,出大量汗時,喝湯,可以及時補充人體水分,又可以幫助消化吸收,如:綠豆湯,,同時,綠豆與薏仁米一起煮成綠豆薏仁米湯,飲用有很好的清熱解毒養胃的功效。
三、食用酸味食物
酸味食物除了解渴,還可以健胃消食,比如番茄、檸檬、草莓、芒果等,炸成果汁飲用,既可以起到降暑防暑作用,又可以有效“養胃”!
四、多吃青菜
夏季多吃黃瓜、冬瓜、苦瓜都可以起到很好的清熱解毒作用,又可以起到養胃的作用。