身體溼氣重不要怕，做好2事，常喝一水，排出溼氣一身清爽

其實現在社會的不斷髮展，每天的天氣也是變化莫測，如果老是陰雨天氣的話，就會影響到我們的日常生活，身體裡面的溼氣嚴重增多。其實溼氣過多並不是一個好的症狀，如果太多的話就會加重身體的負擔，讓代謝變得慢起來。加重溼氣的原因，無非就是熬夜或者是喝酒這樣的不良習慣，長時間不注意會引發健康問題。為了能夠防止身體受到溼氣嚴重的破壞，在這裡我們要學會這些，能夠讓你遠離溼氣所帶來的傷害。

一、身體溼氣為什麼這麼重，這些小訊號是在提醒大家

1、小肚子突出

有很多女性的肚子會變得特別大，有些人認為可能是簡單的肥胖引起的。此時應該要注意小肚子肥胖並不僅僅是因為脂肪的原因，還有的是因為體內溼氣過重積攢過多所導致的。腹部長時間存在溼氣就會出現水腫情況，所以小肚子看起來特別突出，好像懷孕幾個月一樣。

2、大便又爛又軟

一般正常人的大便排洩出來的時候是金黃色的，軟硬程度適中，但是如果體內溼氣積攢過多，排洩出來的大便就會發青，而且呈現出又軟又爛的情況。就說明一個問題，就是體內的溼氣過重了，應該引起重視，還會引發消化功能的異常。

3、皮膚出油長痘

體內溼氣積攢過多，最明顯的表現就是皮膚特別油，就好像是大油田一樣。出現大量痘痘的緣故，不僅僅是因為平常的清潔問題，很有可能是體內溼氣過重，引發的長痘長斑情況。在某段時間裡面出現頻繁的長痘，或者是長斑情況，一定是溼氣在作祟，一定要引起重視，否則身體會扛不住。

二、不想讓百病纏身，常喝一茶

如果自身已經出現身體溼氣比較重的情況之下，希望大家不要先想著吃藥去調，只要是藥就會有三分的毒性，可以透過喝茶來調理體內的毒素和溼氣。

黃帝在《黃帝內經》記載：將薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草等食材用水洗一遍，最後把食材融合在一塊，放在溫水裡面煮至20分鐘，這樣就可以倒在杯子裡直接飲用。雖然這些食材是比較常見的，但小小的身體卻蘊含著大能量，能夠去除體內的毒素和溼氣。

薏苡仁、紅豆、赤小豆：用開水沖泡可以起到健脾健胃的功效，同時還可以排除身體裡面的毒素，最主要的是可以排除體內積攢的溼氣。

大麥、橘皮、苦蕎：日常生活經常會見到的食材，經常吃不僅能夠消除火氣，而且還可以消炎除溼。

芡實、梔子、甘草：味道入口略微苦澀澀嘴，對於體內溼氣過多的人是超級友好，還可以排除體內溼熱。

三、為了溼氣更好地排出體外，大家可以這樣做

1、用溫水泡腳

想要消除體內的溼氣，可以在入睡之前選擇用熱水泡腳。這種泡腳方式不僅會去除體內的溼氣，同樣還能讓器官得到保養。保證身體健康的同時堅持用熱水泡腳，很快就會看到一個好的療效。熱水泡腳可以促進體內迴圈，同樣還可以預防血栓。消除身體的煩躁感，讓生活更好。

2、遠離潮溼環境

體內溼氣積攢過多，大部分都是因為周遭環境，比較潮溼的原因。醫生建議遠離潮溼環境，多進行體育鍛煉，能夠預防疾病的出現。切記不要溼著頭髮睡覺，或者是衣服不幹就穿在衣服上面，這樣都會加註溼氣的堆積，對身體沒有任何好處。