長壽沒那麼難！不是忌口肥肉，也不是運動，這一點很多人卻難做到

如何長壽一直是人們熱議的一個話題。

縱觀古今，上達天子下至平民，都希望自己可以長壽。

大多數人認為長壽是一個很奢侈的願望，但實際上長壽並沒有人想象的那麼難。

其中有一個關鍵因素，往往很多人忽視，

那就是-----不生氣。

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合

生活中我們經常會遇到形色各異的人或事，難免會情緒化。

比如生活中被人誤會、中傷時，所帶給我們的不愉快刺激，就像是一個個導火索，引燃我們內心敏感部位，從而引發怒火。

偶爾的憤怒是可以緩解情緒上的壓抑，舒緩緊張心情。

畢竟，人在生活中難免會遇到一些不愉快的事情，若長期將情緒憋在心裡，將憤怒的力量投向自身，將會對自己造成很大的傷害。

發怒是如何影響壽命呢？

第一、發怒會使肝氣上逆，肝功能失常

據研究統計，時常發怒的人平均壽命會比普通人短10~20年。

中醫學認為：“怒”為肝之“志”，怒則氣上。

過度的憤怒會讓肝氣上逆，又因“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血是互為根本，相互依存的，氣行則血行，氣逆則血逆。

因此，我們見到處於發怒狀態的人，常常是面紅耳赤，甚至還有發生暈厥，吐血現象。

本身而言，“肝”的功能是主疏洩和藏血，過度發怒會使人氣血不和，導致肝功能失常，臟腑功能失調，自身免疫力下降，進而容易感染疾病，嚴重的還會危及生命。

因此，患有膽囊炎、肝硬化、肝硬化腹水、肝炎、肝癌等疾病的患者，更應注意調整自己的情緒，切忌發怒。

第二、神經始終保持緊張興奮狀態，器官功能受損

長期處於發怒狀態的人，他們的自主神經會始終保持緊張的狀態，導致器官功能受到影響，誘發失眠、頭痛、氣喘以及胃痛等症狀。

人在憤怒時，交感神經極度興奮，身體的腎上腺素加速分泌，心跳隨之加快，呼吸變得急促，血液中膽固醇濃度相應增高，引發血壓上升，肌肉緊張。

各器官的正常生理功能受到干擾，體內血液迴圈急需重新調配，心臟負荷加重。往往容易誘發心律失常、高血壓、中風、胃潰瘍、心肌梗死等多種疾病，甚至危及生命安全。

可見，經常發怒是不利於我們身心健康，尤其女性發怒時，會導致激素分泌失常，引起月經不調，還會加大患有乳腺增生的機率。

生活中如何學會減少憤怒情緒的發生呢？

在這裡，給大家以下兩點建議。

1、學會自我緩解情緒

若產生了令我們憤怒的情緒時，應學會與自己內心的小孩對話，傾聽、安慰、開導自己，可以做一些令自己開心的事情，轉移注意力。

又或者也可以選擇一項喜歡的運動，出出汗，排解糟糕的情緒，或向好友及家人傾訴。

2、要正確認識自己的憤怒情緒

對於憤怒情緒，我們要認識到它只是一種人的基本情緒狀態，是我們內心真實體會到的一種情緒，我們積極應對而不是去否認它。

說了那麼快，還是用那句聽到耳朵出繭的句子---

人生就像一場戲，因為有緣才相聚；

為了小事發脾氣，回頭想想又何必。