枸杞也被稱為''枸杞子''，關於枸杞大家應該都非常 的熟悉，其實大部分的人家都備有枸杞，可能會拿來泡水、幹吃或是烹飪，是日常生活中非常好的保健品，而且枸杞是食用價值較高的藥材，且並無毒副作用。
一、但每天堅持幹吃少量枸杞健康嗎？對身體有沒有危害？
其實這樣很好，對人體的健康沒有壞處，可以堅持長期幹吃適量的枸杞。
枸杞中含有枸杞多糖以及類胡蘿蔔素、黃酮類物質等，對於降血糖、提高免疫力、抗氧化等有一定的功效。
中醫上也認為枸杞子能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。
倘若想要對眼睛好，最好就是採取幹吃的方法，嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果，對眼睛也更有好處。
枸杞子中還含有甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康十分有益，但是要注意把握食用量，不然可能會上火。
而枸杞子尤其適合體質虛弱、抵抗力差的人吃，但在吃的過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
二、每天干吃或泡水多少量比較適合
枸杞即便有著不錯的滋補和輔助治療作用，但是也不能大量的攝入，其實不管什麼滋補品，都不要過量的食用，枸杞也不例外。
通常而言，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞就可以了，若是想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
其實食用不同食用量的枸杞，也會有不同的好處，比如吃10克枸杞可以幫助明目，吃15克枸杞則有助於補腎。
三、哪些人不宜吃枸杞
枸杞性溫，是溫補的食物，因此吃多的話容易使人上火，所以體內有熱症的人，則不適宜食用枸杞；對於脾胃虛弱，拉肚子的人，同意不適合食用枸杞。
還有就是患有某些疾病者同樣不適合吃枸杞，譬如糖尿病，肺結核等等疾病人群，倘若真的想要吃枸杞，最好諮詢過醫生，在醫生的指導下食用，以免出現不必要的麻煩，從而影響到病情。
溫馨提示
對於枸杞的幹吃，如果購買的是免洗的枸杞子，幹吃前一半不用洗，可以直接吃，但如果是散裝不是免洗的枸杞，可能表面會有附著物、灰塵、細菌等，建議要清洗過再吃。
以上便是關於幹吃枸杞的問題解釋，以及每天枸杞適合的食用量和禁忌人群，希望對大家有所幫助！
