養生之道，即養生原則、養生術數和養生目的是一面大旗，是養生標杆，是值得愛好養生的朋友們學習和研究的，養生是至簡至純之事，生活中的點點滴滴只要都做到、做好，健康也就自然而來，因此，我們要學會珍惜生命，呵護生命，積極防治疾病，接下來，就由朱醫師為大家帶來一些關於呵護身體健康的一些知識，關注朱醫師，每天一個健康知識點！
隨著社會生活的越來越好，人們的生活水平也有了很大的提高。在一天吃三餐的普通人的餐桌上，他們也是美味佳餚。正是因為這種生活方式，越來越多的人患上了三種高病。周圍有許多中老年人因為高血糖和煩惱，有些人感嘆道：''當年輕人因為家裡的貧困而吃不好的時候，現在的生活條件是好的，但不能吃任何他們想吃的東西，但在吃之前，想想這些食物會突然增加血糖。
1.西紅柿
說到西紅柿，高血糖的人並不陌生，因為醫生經常要求他們少吃，每天多吃。如果他們中午餓了，他們可以吃西紅柿來減輕飢餓，因為西紅柿不僅含有維生素和卡路里來增加飽腹感，還含有天然抗氧化劑，這對穩定血糖有一定的作用。
2.大蒜
大蒜通常是每個家庭的一種原料。如果你想說它的作用，很多人首先會回答它具有抗炎和殺菌作用。事實上，它的作用遠不止這些。它能促進胰島素分泌，增加細胞對糖的吸收，從而降低血糖。
3.枸杞
枸杞是一種很好的保健食品，我們經常用它泡水喝，但很多人可能不知道它有降血糖作用，也有胍類衍生物，可以幫助降低血糖。
4.山藥
山藥又名薯蕷，是一種纏繞草本藤本植物，其肉白、甜、留，有粘性，生吃熟食非常美味，其最大特點是含有大量的黏液，能保護血管彈性，防止動脈粥樣硬化的過早發生。其皂甙對穩定血壓有良好的作用。
5.蕎麥
蕎麥是一種很好的降低三高水平的食物，因為它的物質能抑制小腸的活動，延緩腸道糖的吸收，從而在短時間內抑制血糖的迅速增加。
高血糖不需要驚慌，經常吃以上四種食物來幫助你穩定血糖。