2021好像加了加速器,一晃即逝已經半年過去了,5月也已經過了大半,眼下已經到了夏天,但是今年的夏天好像和以往不同。不知道大家是否記得去年的5月已經穿上了清涼的短袖和仙氣飄飄的裙子,而今年的五月還在糾結要不要把身上的外套脫掉!這樣的天氣差距讓人捉摸不透。尤其是五一假期之後,天氣就跟變臉似的,突然降溫降雨,前後溫差下降10度,讓我們都沒有做好充分的準備。在這樣忽冷忽熱的天氣裡,保暖要放在第一位,不要吝嗇你的衣物,外套還是老老實實穿起來,特別是孩子的衣物還不能減少,安安穩穩穿上外套去上學,減少感冒,上學踏實媽媽少擔心。其次就是飲食上的調整,不要吃得過於清涼,孩子不要貪戀冷飲,要多吃營養食物暖身,這樣才能過一個輕鬆愉快的夏天!
今天介紹的這道菜就是毛豆燒雞,是一道非常經典的菜餚,可以幫助孩子補鈣補鐵強身,長高益智,不怕冷,一起來看看吧!
毛豆是一種多見的蔬菜,它含有豐富的卵磷脂,這種物質對孩子的大腦發育極其重要,能幫助孩子提高記憶力增長智力,變得更加聰明好學。毛豆中還含有豐富的纖維素,可以有效促進腸胃蠕動,幫助預防便秘的出現,讓體內的毒素和糞便及時排除體外,讓孩子健康成長。
如果孩子最近茶不思飯不想,沒有胃口,吃點毛豆可以有效改善,能讓孩子吃飯更香,並且還可以消除疲勞。毛豆中含有大量的鐵元素,並且孩子吃了可以充分吸收,避免出現缺鐵性貧血。孩子因為打鬧出汗太多導致鉀流失,而毛豆中含有豐富鉀元素,可以有效供給,幫助孩子健康成長。
雞肉中的蛋白質含量豐富,並且還含有一定量的鈣元素,能促使孩子骨骼發育,長得更高更壯實,促進智力發育,增強記憶力,提高免疫力,預防多種常見疾病的發生。而且吃雞肉還有非常好的暖身暖胃的作用,增強禦寒能力,開春早晚涼再也不怕了。
飲食是少身體健康的第一道防線,做好飲食健康,我們才能擁有強健的體格去完成學習工作,今天的營養餐你get到了嘛,趕緊在廚房裡忙活起來吧!