生活中不少的朋友都喜歡吃黑米，那你瞭解黑米嗎?有些人認為黑米跟大米都是一樣的營養，只是顏色不同。其實黑米的功效與作用還是蠻多的，不妨跟著小編詳細去了解了解吧，看看黑米是否是你想象中的一樣。
黑米的功效與作用
第一：防癌
黑米能夠幫助提高免疫能力，讓你對抗癌症的能力提升哦。據悉黑米含有植物蛋白以及維生素和氨基酸等等物質，這些營養素都是人體所需，可以幫助增強免疫力哦。
第二：補血
貧血是很多女性的常見症狀，那想要改善貧血可以多吃點黑米哦。黑米有著不少的鐵元素以及銅元素，這些都可以幫助提高身體的血色素以及血紅蛋白，從而改善了貧血的問題。
第三：保護心血管病
心血管病疾病也是如今比較嚴重的問題，不少年輕人也開始出現心血管異常了，那想要心血管健康可以吃點黑米哦。黑米中含有的一些礦物質是可以幫助調理心腦血管病哦，比如說鉀元素還有鎂元素等等。
第四：抗衰老
總是比同齡人老得快怎麼辦才好呢?可你可以選擇來點黑米哦。黑米中含有不少的花青素哦，這是屬於抗氧化的物質，能夠幫助消除自由基，讓身體的衰老速度減緩。
第五：清腸道
黑米的功效與作用有哪些呢?黑米還可以幫助清除腸胃哦。黑米中含有膳食纖維，他就是腸道的福星，有膳食纖維在，便秘還有毒素等都不敢在腸道堆積哦。
其實黑米看起來就是跟大米的顏色不同而已，實則功效與作用也是不同的。如果說你想要補血或者是保護心血管，還想要防癌的時候，黑米就是最佳的選擇哦。