哇塞，最近的天氣也太冷了吧！寒露節氣結束後，每天氣溫一天比一天低，上週的氣溫還在30度左右，這周氣溫直接降到20度了，今天最低氣溫才13度！孩子上學被凍的瑟瑟發抖，一定要記得多穿點衣服，這個天氣是感冒的多發期，孩子要多吃一些暖身菜，防止感冒哦！十月天涼，孩子還要多多運動，這樣身子才會暖和，堅持運動還可以減肥哦，孩子們趕緊行動起來吧！
今天介紹的這道開胃菜就是青椒炒火腿腸，鮮香營養，色澤豔麗，美味下飯，好吃不貴
火腿是孩子非常愛吃的食物，它含有大量的蛋白質，能有效提升孩子的免疫力，增強抗病能力，讓孩子長高個，變得更壯實。火腿中有一定量的銅元素，這種物質可以有效促進孩子腦部發育，對於中樞神經系統以及血液迴圈系統都起到非常重要的作用。
青椒是生活中常吃的蔬菜，它含有豐富的營養物質，並且還有一定的辣味，能有效開胃增進食慾，讓孩子吃飯更香。青椒中含有一定量的維生素C和維生素P，可以增強孩子抵抗力，生病少。含有的維生素P，能有效強健毛細血管，有效預防動脈硬化的發生。
中醫認為，青椒性溫，能夠透過發汗解熱，降低身體的溫度，對於長時間運動造成的肌肉疼痛有非常好的緩解效果。青椒中含有的葉綠素還能有效阻止腸道吸收多餘的脂肪，這些多餘的脂肪隨著廢物垃圾一同排出體外，從而起到淨化血液促進健康的作用。
深秋天涼，今天最低氣溫只有13度，還好今天陽光明媚，孩子心情好，整天都神采奕奕的！