根據《2019年世界衛生統計》資料顯示：全球女性平均壽命為74.2歲，而男性則是69.8歲，女性平均壽命比男性高出4.4歲之多。而在我國女性平均壽命已經達到77.37歲，而男性則為72.38歲，比女性要低4.99歲。這些資料說明了一個問題，那就是不出意外，女性要比男性更長壽。這是偶然的嗎？當然不是，這是廣大女性長期自律必然的結果，觀察那些長壽的女性，生活中有四件事，多數做得比較少，尤其是女性45歲之後，身體機能大不如從前的時候，一定要少做，或許就會比普通人更長壽！
壽命“長”的女性，可能這4件事做得少，45歲後一定繼續保持！
操心少
長壽的女性多數操心的事情比較少，不會杞人擔憂，也不會妄自菲薄，踏踏實實，“沒心沒肺”的過好每一天。尤其女人到了一定的年歲之外，能做到“沒心沒肺”，讓自己的思想更放鬆，情緒更平和，不影響吃飯和睡覺，總能隨遇而安，不為各種生活瑣事所擔憂，也不會過分擔心子女兒孫的生活，往往都更能夠長壽！
菸酒少
女效能做到不抽菸不喝酒或者少喝一點點酒，或許比普通人更長壽，當然長壽的人裡面也有菸酒不忌的，那只是個例而已。研究表明，煙和酒是現代社會人類生命和健康最兇惡的殺手之一，這是事實，不容辯駁。可以說男性在這一方面承受的損害遠遠大於女性，因為男性抽菸喝酒的比例遠遠大於女性。而男性心肌梗塞 入院治療的比例是女人的7～10倍。主要也是由於大量吸菸、飲酒等原因造成的。
坐得少
長壽女性一般坐得比較少，即便是她們的工作性質讓她們必須久坐，她們也會在空檔之餘讓自己動起來，像做做辦公室運動操，或者是起來多起來走動，接個水，上個廁所什麼的，覺得自己一天運動不夠，下了班走個路回家 ，既可以看看沿途風景，也讓自己得到鍛鍊。女人長期久坐不運動,可能導致“氣滯”和“血瘀”,易使人體某一臟器發生功能紊亂,或功能障礙。
吃得少
長壽女性一般食量不大，會給自己的胃留一點空隙，不會把自己的胃塞得滿滿的，人的身體感到一定的餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。具有強大的修復功能，對身體益處頗多。另外像不健康的食物，比如甜食、太辣的、太膩的、太鹹的食物等，這些食物，吃起來好吃，不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結果當然人就容易胖，而肥胖是百病之源。
近年來，男性與女性在平均壽命上的差距正在縮小，女性要注意好習慣的保持，還想延長自己的壽命，飲食上可以多吃能促進長壽的食物。
經常喝點豆漿
豆漿對於女性朋友來說，絕對是個好東西。不僅營養健康，還不容易讓人發胖。最重要的是，它還富含一種類雌激素——大豆異黃酮，大豆異黃酮作用是雙向的，它是幫助人體雌激素穩定的調節器。因此有著有美容、養顏、抗衰老的功效。
檸檬水
檸檬是非常好的水果。對於女人來說，它裡面有非常好的物質維生素C、鈣、鐵、磷等營養成分。再加上檸檬水裡面的檸檬酸有酸酸的味道，還可以促進女性多喝水，多喝水對女性的好處是眾所周知的。
番茄
番茄在歐洲有兩個稱號，一個是“長壽果”，一種是“愛情果”其中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，是對女性乳腺健康非常好的物質，能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免鬆弛現象，是保持身材、健康、美膚的不二法寶。
地瓜
地瓜，也就是紅薯，有著補血益氣、潤腸通便、生津抗衰老的功效，對於增強人體免疫力，預防動脈硬化以及癌症疾病，都有著很好的幫助作用。女性朋友們常吃烤地瓜、地瓜粥等等，能夠幫助身體維持健康長壽。
核桃
女性45歲之後，腦細胞的損傷是以萬為單位的，記憶力開始衰退。保持頭腦活力的前提是健腦、多用腦，多吃一點健腦的食物，比如核桃，含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，能提高大腦功能，而且能防止記憶力減退。
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