導語：現在全球抽菸的人數已經超過了10個億，而我們國家佔了1/3多，因為香菸對人體的傷害比較大，所以最近這些年我們國家患上肺癌的人群也越來越多。
為了降低生病人群的個數，國家也是採用了非常多的措施，來減少吸菸的人數，但是效果都不是特別的明顯。
針對香菸有害身體健康這件事情，專家也是經歷了各種各樣的研究和討論，最終還是決定從個人的利益著手，可能會起到比較明顯的效果。
01香菸面臨著重大調整，菸民們應該如何抉擇呢？
影響到個人利益的事情無非就是金錢，如果將香菸的價格進行提升，那麼就會讓很多人的經濟壓力變大，在這種情況下可能就不得不戒菸。
有人覺得這種物價上漲的方式非常的不合理，但是出發點全部都是為了自己的身體健康，因為香菸確實會給自己的身體造成很大的傷害。
02吸菸會給身體帶來哪些威脅呢？
1、增加患病的風險
現在當中的有害物質，除了有焦油尼古丁之外，還有非常多的氧化碳等等，除了會傷害肺部之外，也會導致血管變得越來越硬，會增加人患上疾病的風險。
2、會讓肺病惡變
當自己肺的自我清潔能力下降的時候，就會導致自己的肺部出現損傷，如果自己繼續的抽菸，就會導致菸草當中的化學成分導致肺病惡變。
3、抵抗力明顯下降
長時間抽菸的人會直接影響到自己的呼吸道，心腦血管以及自己的肺部健康，會影響到血液的正常供給，會增加人生病的機率。
03如何減少香菸對身體的傷害？
1、適當的做有氧運動
在家裡自己可以適當的做些有氧運動，來加強自己身體當中氣體的迴圈，可以有效的改善自己胸悶氣短，呼吸困難的現象。
如果條件允許的話，自己可以在早上去空氣比較清新的公園，練練太極拳或者是進行慢跑，都有利於自己呼吸的通暢。
2、多吃些清肺潤肺的食物
在生活當中想要減少香菸對肺的傷害，可以多吃些清肺潤肺的食物，來清除肺部的垃圾毒素，比如說羅漢果蜂蜜等等效果都非常的明顯。
3、及時的進行體檢
吸菸對身體的傷害雖然比較大，但是在短時間內可能根本就無法察覺，所以自己要及時的進行體檢來了解自己肺的情況，根據自身的情況來調整自己的生活狀態。
4、儘快的戒菸
如果想要減少吸菸對身體的傷害，最好的做法就是儘快的戒菸，當然單純的依靠自己戒菸，可能會非常麻煩。
所以在戒菸的時候需要尋求家人的幫助，需要讓家人給自己創造無煙的環境，並且給自己足夠的信念和支援，在必要的情況下，也可以選擇用其他的東西來進行取代，或者是尋求戒菸機構的幫助。
結語：香菸對身體的傷害是非常大的，為了大家的身體健康，香菸的價格在不斷的上調，雖然很多人不理解，但是出發點都是為了大家的身體健康，要知道香菸對身體造成的傷害是有逆轉機會的，自己戒菸越早自己身體恢復的可能性就越大，自己患上重大疾病的機率就越低。