市面上有很多藥食同源的“中藥零食”，比如棗幹、桂圓乾等，相比於普通的零食，人們在吃這些“中藥零食”的時候就沒那麼多心理負擔了。不過，有些“中藥零食”可要悠著點吃，吃不對的話，養生就可能變傷身！
阿膠蜜棗：有“甜蜜”的負擔
阿膠蜜棗深受女性歡迎。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用。紅棗味甘，性溫，可以健脾生血，有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀，適合體虛、血虛者和產婦食用。
不過，棗類零食有“甜蜜”的負擔，不適合患有糖尿病及腎臟疾病的人食用。另外，因為阿膠蜜棗不好消化，建議每天進補不多於10顆，免得造成脾胃壓力。
桂圓乾：吃多容易“上火”
桂圓乾有養血補腎、養心安神的功效，用桂圓乾煲湯、泡水等，能起到滋補作用。容易疲憊、體質虛弱的人在食用桂圓乾後，能改善疲憊乏力的情況。
不過，體質燥熱的人不適合過多食用，因為桂圓乾容易生內熱，體質燥熱的人食用過多桂圓乾後可能出現大便乾燥、口乾等症狀。
枸杞：可能引起消化不良
枸杞不論從食材還是藥材角度講，都是“好零食”，枸杞性溫，適合的人群很廣，有顯著的保健作用。枸杞可以直接食用，與菊花搭配泡茶，也可以用來煲湯，還可以煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。
不過，有兩類人不適合吃枸杞：經期的女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；脾胃不好的人經常吃枸杞，可能會導致消化不良。
酸梅湯：讓感冒久治不愈
酸梅湯是酸性食物，能開胃促消化，也能降血糖、降血脂，適合肝火較旺的陰虛體質患者飲用。
不過，需要發汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝酸梅湯，它會阻礙病情好轉，讓感冒久治不愈。另外，胃潰瘍患者也不宜飲用酸梅湯，因為可能會導致胃出血。
資料來源據科普湖南