玉米又名棒子，苞米，包穀，它香甜軟糯，一口咬下去滿口留香，很多人喜歡吃玉米！玉米中含有豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。很多人在吃玉米的時候，都會把玉米鬚給去除，其實大家不知道，玉米鬚也是一種營養價值很高的食，大家以後不妨留著玉米鬚泡水喝也是可以的
黑加侖
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。口感酸甜，老少皆宜,是一種美味的水果。黑加侖中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生；此外，還有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。常吃食用氣色好，美容養顏又瘦身！
苦瓜
苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以提高人體抵抗力、保護心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進飲食的作用，另外苦瓜裡含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達到減肥瘦身的作用。
