今年剛上高一的小王，一直都有件很苦惱的事情，雖說學習很努力，但背的東西總是忘，初中內容沒那麼難還好點，到了高中，在背東西方面可下了他很大的功夫。他最怕學的就是英語了，尤其是背單詞，稍微長一點的英文單詞又寫又念好多遍，到了下筆時還是拼不出來，甚至在考試時遇到只感覺很熟悉但就是記不起是什麼意思，以至於他現在一拿起英語課本就頭疼，真恨不得不用學英語才好呢。小王懷疑自己的腦子出了什麼毛病，要不然記憶力怎麼會這麼差呢？為此，他感到很挫敗，都不想學習了。
掌管記憶力的是我們大腦中的海馬體，海馬體位於大腦皮質的下方，對人們的短期記憶、長期記憶，以及空間定位的有很大作用。海馬體發育的好記憶力就會好，反之海馬體發育的不好記憶力就會很差。所以這也就是為什麼有些孩子上學的時候並沒有看出有多努力多認真但是學習成績就是好，有些孩子怎麼學成績都不怎麼拔尖的主要原因。想要記憶好必須讓海馬體得到充足的營養才能夠刺激海馬體的發育，提升記憶力。
要想記憶好我們應該杜絕這3個習慣
1.吃甜食
糖雖然可以為人體提供足夠的能量，但是並不是對人體就沒有危害的。入過量的糖，就會物極必反了。糖會影響大腦思維的活躍度，導致大腦神經元之間的資訊傳遞變慢，也會導致孩子犯困。並且過量的糖會讓身體分解消耗掉大量的氧氣、維生素等，在這一過程中還會產生乳酸等物質，就會造成孩子記憶力、注意力下降。
隨著時代的發展，我們身邊的電子產品越來越多，也都成為了孩子的玩具。如果家長不嚴加看管，孩子玩起來沒有節制，那麼將會導致孩子求知慾降低、記憶力下降。並且，長時間使用電子產品還會讓孩子沒有社交，語言能力也會下降。不僅如此，電子產品會給孩子太多的資訊閱讀，但一般沒什麼用處，還會令孩子無法把短期記憶轉化為長期記憶，因此記憶力逐漸下降。
3.頻繁熬夜
正常情況下，我們應該白天學習、晚上休息，總是熬夜不睡覺的話，將對我們的大腦產生一定的影響。有研究表明，大腦只有在深度睡眠的時候，才會分泌出一種液體，幫助身體排出多餘的垃圾。深度睡眠的時間是在晚上得11點到凌晨3點，如果11點前還沒有睡覺，不僅導致了休息不好沒有精神，還會影響我們的記憶力。
第一、烯酸素
烯酸素是海馬區儲存轉化記憶的“動力源”，一旦這種物質不足，大腦中的短期記憶就無法轉化為長期記憶，進而影響到孩子的記憶能力。家長一定要及時給孩子補充烯酸素，給大腦提供充足的營養，刺激神經突觸的生長，促使神經網路更加發達，進而使神經之間的資訊傳導快速且順暢，使神經中樞更快的接受傳遞資訊，從而使孩子更容易記住知識點、提高學習效率，記憶力好了，成績也會漲得蹭蹭快。
第二、魚肉
魚肉是最理想的高蛋白和低脂肪的食物，尤其是海魚，並且它們還含有大量的DHA 和 EPA兩種長鏈多不飽和脂肪酸，可有效的降低血脂形成的機率，是防止腦血栓形成的重要因素之一。另外，經常用腦的人建議一週吃兩次魚，可有效減輕腦神經的壓力，提高大腦的興奮度。
小米營養價值是非常高的，其中不僅含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，還含有大量的維生素E、鐵、維生素D等微量元素，其中維生素B1的含量是所有糧食中最高的。這些營養成分不僅有助於神經系統的正常活動，如果多食用小米的話，還能促進大腦的生長和發育。