有些同齡人站在一塊,有的人更顯年輕,而有的人比較顯老。其實這與平時生活習慣和飲食習慣是有密切聯絡的。
比如有的人比較愛保養,平時會注意自己的皮膚護理,但是有的人卻在意皮膚養護;有的人性格開朗,整天嘻嘻哈哈,而有的人總是悶悶不樂,脾氣不好……
有的人衰老速度比較快,除了與基因有關係之外,多半與以下這幾個壞習慣有密切聯絡,希望你能趁早改掉,實現逆生長。
五種行為,或是衰老“催化劑”,趁早改正,可能有助實現逆生長
長時間熬夜
熬夜是很多人的生活常態,有的人熬夜追劇看球賽,有的人夜生活非常豐富,但是不管哪種原因的熬夜,都會增加身體患病風險。
晚上11點到凌晨3點這個時間段,如果人處於睡眠狀態,身體各項內臟器官和組織都得到充分的休息與排毒,為第2天的生命活動打基礎。
但長期熬夜,身體內分泌功能受到影響,此時更容易引發皮膚問題,比如長斑,長皺紋,臉色蠟黃,皮膚失去彈性等。
長期情緒不佳
有些人的脾氣比較古怪,遇到一點小事情也會鑽牛角尖,甚至會非常焦慮,也喜歡生悶氣,有的人因為一些重大的變故或者挫折,就會難以振奮,長期處於情緒緊張的狀態。
經常生氣,尤其是生悶氣,更容易加速衰老的程序,長期情緒不佳,也會加速細胞衰亡,傷害各個器官的健康,讓人進入衰老狀態。
過度減肥
愛美的女士都為了追求苗條的身材,不惜過度減肥,但長期不吃晚飯或者是用水果和蔬菜代替主食,達到瘦身的目的,都是不利於健康的。
長期過度減肥會讓你的體重降下來,但是各個器官和組織得不到充足的營養供給,也會導致營養不良加速皮膚的收縮速度,出現皺紋。
長期營養不良的人更容易導致肌膚失去彈性,越來越鬆弛,出現斑點和皺紋,讓你呈現出老態。
大量進食高糖食物
很多人可能不知道,經常吃含糖量較高的食物,更容易加速皮膚的老化,也容易出現痘痘,黃褐斑,皺紋,甚至讓皮膚越來越鬆弛。
糖分進入體內之後,不僅會導致血糖升高,為了調節體內血糖水平,身體會分泌大量胰島素,胰島素也會促使脂肪合成,皮膚就會分泌更多油脂,長斑長痘。
糖分還會影響膠原蛋白,使其纖維斷裂或者流失,加速肌膚的衰老,所以甜品也是衰老的催化劑,希望你能管住嘴。
過度勞累
相關研究發現,嚴重超負荷的工作,會讓身體過度疲勞,縮短人體細胞基因中染色體端粒,很容易促使細胞提前衰老,加速衰老的程序。
長期熬夜,睡眠不足更容易導致身體非常疲憊,此時也會增加身體患病的風險,希望你能趁早改掉。
女性想要延緩衰老,對於以上這5個壞習慣趁早改掉,不要任性妄為,除此之外也可以透過食療的方法為身體補充膠原蛋白,延緩衰老。
食物“膠原蛋白”被發現,女人多吃,有助美容養顏,氣色好
檸檬
檸檬是生活中經常見到的食物,含有的營養價值比較高,尤其是維生素C以及多種微量元素,有助於美白肌膚。
檸檬中的維他命可以促使人體內部的新陳代謝,加速毒素垃圾的排出,這樣也有助於呵護身體的健康,還有助於消除色素,軟化角質層,淡化皺紋和色斑,實現逆生長。
百香果
百香果是一種營養價值非常高的水果,其中含有的維生素以及多種氨基酸等微量元素。百香果具有天然膠原蛋白的美稱。
女性想要達到美容養顏的作用,經常吃一點百香果,能夠加速身體新陳代謝,清肺潤肺,抵抗皺紋,讓你的肌膚更加白皙有光澤,年輕有活力。