黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目。夏天適合將黑桑葚泡水喝，不僅能夠預防多種疾病，同時也可以保健身體，還可以起到護肝明目，排毒抗衰，增強體質的功效。
秋天必備的食材之一是田螺 田螺肉還是一種能保護人類眼睛的健康食材，含有豐富的維生素a這種物質能促進視神經發育，並能加快人體內視紫質合成，它能防止視力下降，也能緩解眼睛疲勞，更能降低夜盲症的發病率，經常食用對維持人體健康有極大好處，平時特別適合那些長期面對電腦工作的人群食用。選擇科學飲食，身體才會越來越棒。
泥鰍的補益和藥用價值歷來很重視，泥鰍入脾、肺經，有祛溼解毒，滋陰清熱，疏通血管，補血益氣等功效。並且具有調節荷爾蒙，使交感神經及副交感神經保持平衡的重要作用。除此之外，泥鰍還含有豐富的鐵質及維生素B2，可以起起到很好的滋補身體作用。