3種水果，父母可經常給孩子煮著吃，健脾胃、防積食，提高免疫力

天氣越來越冷，很多孩子在冬季非常容易生病，感冒是常有的事，吃錯點東西就會腹瀉、積食，吃了老多藥總不見好。導致這種情況的原因與孩子的免疫力低下有很大的關係，免疫力降低，孩子的脾胃就會受到影響，導致孩子經常出現腸道疾病，如果反覆生病，對孩子身體的健康影響是很大的，家長需要多注意一下，及時地為孩子調理脾胃，增強身體免疫力。

3種水果，父母可經常給孩子煮著吃，健脾胃、防積食，提高身體免疫力

01煮蘋果

蘋果具有生津開胃的作用，在中醫上經常用蘋果湯來治療腹瀉、食慾不振的情況。蘋果中的營養成分非常豐富，它富含的蘋果酚易溶於水，用蘋果煮湯喝掉能更快地被人體吸收，蘋果酚具有較強的抗氧化力能夠預防孩子長蛀牙。蘋果中含含有水溶性果膠，人體食用後能夠調節腸道菌群，促進食物的消化和吸收，減少積食的發生。煮熟後的蘋果口感更加軟糯，對於牙齒正在發育時期的孩子來說更加容易咀嚼，減少對牙齒和腸胃的刺激。

02煮雪梨

雪梨燉湯已經有很多年的歷史了，再燉煮的時候加入黃冰糖，經常飲用對人體具有一定的保健作用，雪梨湯清甜可口，特別適合秋冬季節飲用。雪梨中富含多種有機酸和維生素。具有清熱化痰的作用，雪梨性寒，選擇蒸煮的方式能去除它含有的寒氣，不會對孩子的腸胃造成影響，還能更好的通腸潤便，如果孩子經常感冒咳嗽，還能有效地緩解這一症狀。

03煮柚子

秋冬是吃柚子的時節，柚子可以說全身都是寶，它的柚子皮能夠做成蜂蜜柚子茶，以及這段時間風靡網際網路的柚子糖。柚子的果肉酸甜可口，其中的維生素C、維生素B含量非常豐富，能夠促進人體抗體的生成以及淋巴細胞的分裂，將柚子煮熟做成柚子茶，具有健胃消食的作用，孩子可以每天飲用一杯。

水果中的營養成分非常豐富，然而在冬季，天氣寒冷，並不是所有的水果都適合孩子食用，這兩種水果，家長要注意一下，別讓孩子吃太多。

寒性水果：柿子、香蕉、奇異果等水果很多的孩子都很喜歡吃，但是這些水果性質偏寒，在寒冷的冬天過多食用這些水果會造成孩子腹瀉腹痛，所以家長要注意，不要讓孩子吃太多。

反季節水果：隨著社會的發展，我們的生活越來越好，大多數人都實現了“水果自由”，在冬季也能吃到很多的夏季水果，比如西瓜、葡萄、荔枝等，反季節的水果雖然是用大棚種植的，但為了能讓它們加快成熟很多的商家都會使用催熟劑，如果給小孩食用的話，會導致他們脾胃受損，影響發育。

想要為孩子提高免疫力不僅要靠食物來進行調理，在生活總還要多帶著孩子做一做運動，讓孩子養成愛運動的好習慣，外面天氣寒冷，父母可以在家裡陪孩子玩一些遊戲，比如捉迷藏、拍皮球等，適量的運動能促進孩子腸道的蠕動，有效減輕積食的情況發生，還能提高孩子的身體素質。