人到中年想長壽，常吃以下幾種食物，能刮油清腸，清理毒素
蓮子
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。對於久病、產後或老年體虛者，更是常用的營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺精作用。
山楂
補血造血、養血調經的功效，促進血液迴圈，改善血液迴圈，加速身體新陳代謝，可以疏通經絡，排出子宮殘留的毒素，減少炎症的發生，對宮寒痛經有很好的調理作用，改善子宮內部環境，補充營養，身體棒棒噠。
油菜薹
油菜薹中含有大量的胡蘿蔔素，這類元素是一種具有生理活性的物質，進入人體後可以轉換成維生素A。經常食用油菜薹可以改善皮膚和眼睛的健康，同時對夜盲症有很好的治療效果。 油菜薹中含有的鈣元素，能促進人體骨骼和牙齒的生長髮育，能夠預防骨質疏鬆等疾病，同時鈣還能提高人體的免疫力，維持免疫系統功能執行。