長壽一直以來都是大家所向往的，不過若想健康長壽，好身體是不可缺少的，畢竟身體健康是一切享樂的前提。不過人的壽命究竟有多長呢？理想狀態下應該能活到120歲左右，不過具體的歲數還是不確定的。
女性與男性相比，女性的壽命普遍會相會長一些，影響因素有很多，佔主要因素的是生活習慣。我們常說好習慣養人，其實一個人若是有好的生活習慣，也有助於延年益壽，所以在平時生活中要養成良好的生活習慣，以免讓壞習慣影響我們的壽命。那該如何長壽呢？
人若想長壽，這4個減壽命的壞習慣儘量改，你不妨看看。
第一個：熬夜
熬夜是很多人現在每天都在做的一件事情，有熬夜追劇，有熬夜打遊戲，有熬夜喝酒，不論是哪一種都會導致每天的睡眠時間嚴重不足，一般來說，一個正常人標準的睡眠時間是8個小時，每天睡眠不夠8個小時的都對身體有影響，因此，你若想長壽些，改掉熬夜的習慣很有必要。
第二個：喝水少
多喝水有助於促進身體的代謝，幫助身體排毒，尤其是能夠減輕腎臟負擔，對於腎臟健康是有好處的，而且我們常說“人是水做的”，由此可見多喝水對於身體健康的重要性，一個人若是喝水太少，可能身體的代謝會受到影響，導致毒素的堆積，人就容易老得快一些，自然壽命也會受到影響。
第三個：坐太久
受工作性質的影響，基本每天的需要在辦公室坐上一天的時間，但其實坐太久不利於身體健康的，長時間的久坐會導致腿部的血液迴圈不暢，引起腿部腫脹，另外，久坐也會帶頸椎疾病的困擾。
第四個：吃鹽多
鹽是我們做菜時一定要放的調味品，不過並不是吃得越多越好，一個人若是食用鹽量過高很容易引起高血壓，因為鹽中含有大量的鈉元素，所以平時飲食一定要減少鹽分的攝入。