人到中年要會吃，常吃3種食物，排毒抗衰，健脾開胃，好處多多

蓮藕入藥時，功效強大，有開胃消食，滋補身子，益胃健脾的功效；蓮藕富含鐵、鈣、蛋白質、維生素等營養成分，常吃蓮藕，有補益氣血，增強人體免疫力的作用；蓮藕還能減少脂類的吸收，對女性來說，是延緩衰老、補血養氣的佳品。

苤藍入藥能入肺經，能止咳也能化痰，它對人類的咳嗽痰多以及氣喘還有肺炎等多種常見疾病也有很明顯的治療作用，平時治療時可以把苤藍加清水煮制以後加白糖或者蜂蜜調味服用。

絲瓜生活中最常見的家常菜，它色澤嫩綠，口感鮮嫩，滋味略甘，特別適合炒食和做湯，做好以後的絲瓜口感特別好，人們食用時絲瓜會有一種胃口大開的感覺，食用以後也能吸收多種對人體有益的營養成分。

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