家裡有個孩子，操心的事情也就多了。小的時候擔心寶寶會生病，長大了擔心孩子發育慢、長不高，這樣那樣的事情，讓很多家長陷入一種焦慮中。在學校門口接孩子的時候，看到孩子和別的同學站在一起比較矮，也會忍不住地擔心，孩子發育是不是比較慢？為什麼長不高？
身高長多高，和4個因素都有關，彆著急
主要因素：遺傳
在父母雙方身高都比較高的家庭中，生出來的孩子個頭比較高的機率是比較高的。而且也有研究發現，孩子的身高有70%都和遺傳有關。這也就意味著，如果你和伴侶的身高都不高，孩子長高的機率也是比較低的。
其他因素：營養供給、睡眠習慣以及運動鍛鍊
這3個因素也可能對孩子的身高產生不小的影響。比如孩子總是得不到足夠的營養供給，身體存在營養不良的問題，也可能讓生長髮育比較緩慢。還有運動習慣也可能影響孩子的骨骼強度，愛鍛鍊的孩子，身高往往比較高。
此外一個規律的作息習慣，也能讓孩子在夜間得到足夠的生長激素分泌，從而刺激身高不斷增長。總是作息混亂，熬夜通宵的孩子也可能因此錯過體內生長激素旺盛的時間，出現長不高的情況。
而在這些因素中，飲食的營養供給或許是很多家長比較關心的一項。畢竟現在生活條件好了，人人都想給孩子最好的營養，讓孩子健健康康地成長。但很多家長都存在“拔苗助長”的行為，經常給孩子吃2種食物，也可能影響孩子長高，自查你有沒有犯錯？
2種食物不建議給孩子多吃，影響發育
第一種是水果當飯吃
現在家家戶戶的生活條件好了，幾乎每天都能吃點水果，但是對一些孩子來說，水果鮮甜脆爽的口感，更有食慾。飯前吃了很多的水果，也會影響孩子主食的食慾。時間長了，這些水果替代了部分的主食，會讓孩子攝入額外的糖分，但是無法得到足夠的碳水、脂肪等營養素，對生長髮育也是不利的。
尤其是很多家長覺得自己小時候吃苦了，想讓自己的孩子吃得好一點，有什麼稀奇的水果也都不停地往家裡買。但這些反季節的水果，經常用水果當飯吃的習慣，很可能給孩子的脾胃帶來不小的傷害，更容易發生長不高的問題。
第二種是營養品、補品
為了能讓孩子身體更加強壯，有些家長嘗試一週3次魚湯，5次雞湯，飯後還要吃點補品的方式來給孩子補充營養。但是這種“填鴨”式的營養補充卻忽略了一點，孩子到底能不能充分地吸收這種營養，讓孩子體內的脾胃負擔一直比較大，很難充分的消化食物，更容易發生積食、營養不良的問題。
家長給孩子吃東西的時候，除了要考慮食物好不好，營養多不多，還要考慮孩子能不能充分地吸收這種營養。如果只是一味地給孩子補充營養，卻忽視了飲食的均衡，反而更容易發生長不高、發育慢的問題。
如果你發現自家孩子存在下面3種問題，長不高都是正常的現象。及時調整這些問題，才能更好地保護孩子的健康。
一到吃飯時間就沒胃口，但是水果能當飯吃。這種情況更容易發生營養不良、因為生冷食物增加脾胃問題。建議透過健脾養胃的食物來幫助孩子消化，循序漸進地改善積食。
體型肥胖，但總是生病的孩子。在這類孩子身上往往存在痰溼的問題，如果你總是給他吃前面提到的兩種食物，很可能增加消化負擔。
總是吃夜食的孩子，也就是經常在飯前或者睡覺前吃東西的孩子。由於孩子的消化能力比較弱，總是在睡覺前讓他吃東西，這些食物只能堆積在人體內無法被及時地消化，也會更容易發生積食、脾虛等問題。
發現自家的孩子長不高，身高總是比別人矮一截，或許可以對照這些情況自檢視看。在排除遺傳因素後，多關注孩子的飲食怎麼吃，對促進孩子生長髮育更有幫助。