補鈣又補鋅鮮香美味，做法簡單營養豐富，深受孩子們的喜愛

作為初作媽媽，有一種奇妙的感覺，當小小的生命到來的時候，我的心裡充滿了深深的幸福。媽媽只希望自己的孩子能夠健康成長，這與一絲不苟的照顧和科學合理的飲食是分不開的。只有吃得好，孩子才能長高。育兒有道理會和你討論如何合理地搭配孩子的飲食。文|育兒有道理。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

作為初作媽媽，有一種奇妙的感覺，當小小的生命到來的時候，我的心裡充滿了深深的幸福。媽媽只希望自己的孩子能夠健康成長，這與一絲不苟的照顧和科學合理的飲食是分不開的。只有吃得好，孩子才能長高。育兒有道理會和你討論如何合理地搭配孩子的飲食。文|育兒有道理。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。今天育兒有道理為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：香蔥魷魚圈魷魚過油可以避免炒時出水，荷蘭豆過油一來可以利用魷魚過油時留下的油，同時荷蘭豆過油後更能保持原來的綠色，但兩者過油時都不過火。

魷魚過油可以避免炒時出水，荷蘭豆過油一來可以利用魷魚過油時留下的油，同時荷蘭豆過油後更能保持原來的綠色，但兩者過油時都不過火。這道營養菜是由：魷魚圈、荷蘭豆、香蔥、幹蔥。鹽，蔥油，白酒，胡椒粉，白糖等食材和調料搭配而成。育兒有道理為大家講解下孩子吃?魷魚有什麼好處！

育兒有道理為大家講解下孩子吃?魷魚有什麼好處！魷魚，營養價值很高，是有益於人體的海產品。魷魚中含有的肽、硒元素具有抗癌抗毒抗輻射等作用，並且富含大量的蛋白質，氨基酸。寶寶吃魷魚也有不少好處。育兒有道理為大家講解下孩子吃荷蘭豆還有什麼好處！荷蘭豆的營養價值是非常的高，含有止杈酸、赤黴素等物質，具有抗菌消炎的功效，促進人體新陳代謝，對於寶寶來說，適用荷蘭豆不容易長溼疹、痘痘等皮膚疾病。

荷蘭豆的營養價值是非常的高，含有止杈酸、赤黴素等物質，具有抗菌消炎的功效，促進人體新陳代謝，對於寶寶來說，適用荷蘭豆不容易長溼疹、痘痘等皮膚疾病。下面育兒有道理為大家把這道營養美食菜的做法分享下;第一步：把魷魚放容器加水，放精鹽，攪拌均勻，魷魚撈起瀝水，魷魚圈切成半對切，大圈的可切成四分。

第三步：倒入荷蘭豆過油，也稍翻幾下即出鍋瀝油；把油倒起，加入蔥油約，加幹蔥和蔥白粒，爆香，加入魷魚和荷蘭豆，鹽，胡椒粉，白糖，白酒翻炒均勻即可。

第一步：把魷魚放容器加水，放精鹽，攪拌均勻，魷魚撈起瀝水，魷魚圈切成半對切，大圈的可切成四分。第二步：荷蘭豆兩頭去蒂撕去筋，蔥綠斜切段和蔥白切粒、幹蔥切粒；鍋中倒油燒到中熱，下魷魚入鍋，稍翻幾下即撈起瀝油。第三步：倒入荷蘭豆過油，也稍翻幾下即出鍋瀝油；把油倒起，加入蔥油約，加幹蔥和蔥白粒，爆香，加入魷魚和荷蘭豆，鹽，胡椒粉，白糖，白酒翻炒均勻即可。成為母親是我最豐富的經歷。那小小的生命似乎有巨大的能量，激發我們的母性本能，攪動沉睡的家庭關係，伴隨的過程充滿瑣碎、驚喜、驚訝和驚嚇。。當然，這期間最重要的事情是孩子們的健康飲食。希望以上的營養組合能給你和你的寶寶最大的幫助！攜起手來，讓孩子們健康平安地成長！我是育兒有道理，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！想了解更多育兒飲食知識請關注我，請記得下方留言哦！！！