很多家長都喜歡讓孩子運動，為了孩子的健康與身高發育，大多也都會督促孩子運動，然而家長們在讓孩子運動的同時，其實很少考慮到某一類運動到底適不適合孩子，會不會給孩子帶來傷害。
要知道，不是所有的運動都可以讓孩子做，有些運動不能過早開始，這樣“拔苗助長”的行為對孩子的傷害遠比想象中大。
小樂的媽媽自己原本就有“肌肉腿”，其實也就是小腿肚的腓腸肌較粗，以至於她平時都不敢穿緊身褲，更不敢穿超短褲，可以說與緊身，以及一系列短於小腿的褲裙類都無緣。
自己吸取了這一教訓之後，自然是不能讓女兒步入自己的後塵，也怕女兒遺傳到這一點，聽說拉伸可以很好地改善這一點。
於是小樂媽媽每天都讓女兒拉伸，而且程度遠超過一個孩子可以接受的範圍，當時小樂媽媽總覺得疼了才有效果，殊不知小樂其實已經出現肌肉拉傷了。
等到第二天，小樂幾乎不能走路了，一走路牽扯到肌肉就疼得哇哇叫，小樂媽媽覺得這是正常情況，於是還是堅持讓小樂拉伸。
等到第三天，小樂不論說什麼都不願意拉伸，走路更是一瘸一拐，疼得厲害，後來還是小樂爸爸帶孩子去看的醫生，醫生認定為嚴重拉伸，後續很難恢復完全，可以說是一種不可逆的傷害。
1、 高強度拉伸類運動
拉伸確實是一種很好的、對人體也有利的運動，但是所有的拉伸都需要循序漸進，不可能“一口吃成胖子”。
如果像小樂媽媽那樣，一開始就讓小樂做一些高強度的拉伸，認為只有這樣才能夠起到作用，那麼這種想法是錯誤的。
拉伸的宗旨是“適度”，最佳的拉伸承受程度應該是孩子在拉伸時還能夠笑的出來，而不是被折磨得鬼哭狼嚎，這對孩子的健康反倒不利。
超強度的拉伸容易導致孩子的肌肉受損，如果受損程度較輕，那麼還可能經過一段時間的休養慢慢恢復，但是一旦超過界限，那麼孩子的肌肉損傷、纖維斷裂等可能達到不可逆的程度，這才是最糟糕的。
因此，在這裡要提醒家長朋友們，並不是不讓孩子拉伸，而是應當從適當的強度開始，由弱慢慢轉向強，時不時問問孩子的感受，這樣才是最理想的拉伸狀態。
2、 高抬腿
還有一些家長會選擇讓孩子做高抬腿的運動，但說實話，個人並不太建議。首先，這項運動具有一定的危險性，我不止一次在體育場見過孩子做這項運動時因為重心不穩而臉朝地或是背朝地的情況。
要知道，孩子在毫無準備的地情況下，由於運動的慣性摔倒，對孩子造成的傷害較大，尤其是腦袋和腰脊椎方面。
其次，還需要注意的是，高抬腿對孩子的膝蓋發育程度有著較高的要求，因為每一次落地都是對膝蓋的一次較大“打擊”，尤其是那些不知道如何控制身體力度已經落地發力點的孩子，他們的膝蓋承受壓力將更大，也更容易受損。
這類運動確實在一開始能夠透過不斷地刺激骨骼來達到生長髮育的效果，但是長期來看，很容易給孩子的骨骼或是肌肉等帶來不可逆轉的傷害。
因為個人不建議家長們讓孩子做高抬腿這項運動，可以讓孩子從慢跑起步，相較而言，對孩子膝蓋的壓力較小，造成的影響也沒有那麼大。
3、 翻跟頭
還有一部分孩子喜歡翻跟頭，家長們索性就讓孩子去學翻跟頭，認為若是學會這項運動，也算是一個小技能了，而且翻跟頭也能夠幫助鍛鍊孩子的肌肉平衡，何樂而不為？
但實際上，年齡太小的孩子去學習翻跟頭，不僅不會達到理想的效果，而且反倒可能使得孩子承受較大的傷害。
因為翻跟頭需要孩子協調全身的肌肉去配合，而孩子們的肌肉尚未發育完全，基於這一情況去練習，孩子在過程中很容易出現肌肉扭傷、拉傷等情況，而且也會經常發生失敗，身體自然也要受一些皮肉之苦。
因此，還是需要再次提醒家長們，諸如高強度、超能力範圍的運動，最好別再讓年紀還不適合的孩子去做，短期內的刺激發育沒有太大的意義，可以說是一種代償，而“提前”的代價傷害往往更大。