每天早上吃個蘋果，這個好處會緊緊的跟隨你

蘋果是我們家裡最常見的水果，並且四季都不會間斷。相信很多人也都喜歡吃，今天我們一起來看一下，每天早上吃一個蘋果，會有哪些好處？

1、保護牙齒

蘋果吃起來甜中帶著點酸味,那是因為它含有果酸,它可以殺滅口腔裡的細菌,減少蛀牙和炎症，起到保護牙齒的作用。

2、滋潤皮膚

蘋果中含有多種的維生素，經常吃可以讓皮膚更細嫩。另外它還含有多酚，可以起到抗氧化的作用，減緩衰老。所以經常吃蘋果的人會比同齡人看上去顯年輕。

3、減肥

蘋果中幾乎不含熱量，吃了蘋果就會大大的減輕飢餓感，從而減少其他食物的攝入。所以說對減肥瘦身有一定的幫助。

4、預防便秘

蘋果中含有大量的水份和果膠，可以幫助消化，加快腸道活動，並且潤腸通便，把體內的垃圾快速的排出來，可以有效的預防便秘。