一般來說，孩子春夏季個子長得是最快的，進入秋冬季則進入了增長緩慢期，所以很多家長在秋冬季都不太在意孩子長高的事情。
這是非常可惜的！孩子在一年四季都在長高，只是相對來說春夏季資料會明顯一些，如果進入秋冬季，家長也不鬆勁兒，孩子肯定會搶跑在前面，比正常要高出幾釐米。
秋冬長高和春夏不同，家長一定要知道這幾個小秘籍
秘籍一、勿過度保暖天氣變冷，為了預防感冒，很多家長會給孩子穿上好幾件衣服，將孩子裹成了“小粽子”。孩子穿得太多，會導致行動不便，一動起來就呼哧帶喘，直冒汗。所以一到秋冬季，不少孩子就不願意運動了。
研究表明：經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4-8釐米。運動可以加速血液迴圈，充足的血液供給會加速兒童骨骼生長，成為長個子的助推器，不管什麼季節都不要疏忽！
天氣變冷，保暖適度就可以，千萬不要穿過多的衣服，將孩子變成“球”。
建議家長給孩子準備一個暖和的馬甲，不管在室內還是室外，及時孩子脫掉大衣，也有馬甲保護孩子的前胸肚子和後背，繼續保暖，避免受涼。
另外這10個促進孩子長高的運動，家長要記下來讓孩子多玩哦：籃球、跳繩、蹲馬步、蛙跳 、跑步、游泳、羽毛球、原地跳躍、跳高、引體向上。
哪怕每天只運動20分鐘，堅持6個月，孩子一定有明顯長高！
不少孩子，一到天冷的時候就貓在屋子裡面不出來。太陽曬得少，就會影響人體內的維生素D的合成，導致鈣的吸收變差，所以缺乏日曬，也是冬季孩子較難長高的原因之一。
越是到秋冬季節，家長一定要多帶孩子進行戶外鍛鍊，保持適量的光照。
一般來說上午10點以後，下午4點之前，陽光比較充足，特別適合孩子在室外運動玩耍。
每到秋季，感冒發燒，咳嗽、腹瀉的孩子就特別多。孩子生病，食慾不振，導致體內營養攝入缺乏。
特別是腹瀉，不但使體內大量營養流失，還會影響營養的吸收，營養跟不上，一定會影響到孩子的長高發育，身體健康受到損壞。
所以，家長要時刻關注孩子的身體健康，及時預防，減少孩子患病的機率。
和春夏季節不同，孩子在秋冬季節常常會在飲食上出現疏忽，不少孩子下半年身體迅速發胖，就是因為飲食結構出現了偏差。
- 不要過於油膩
中國人講究“秋進冬補”，隨著天氣變寒冷，孩子的食慾開始恢復，很多家長開始給孩子“補秋膘”，各種大魚大肉吃起來。
氣溫變低，熱量散發快，孩子的確需要吃“肥甘厚味”的食物補充體力，但是過多油膩的食物會造成孩子突然性發胖，造成消化不良出現積食等問題，反而損害健康。
所以，大魚大肉要吃，但是要適量，這個季節，要謹防孩子出現偏食挑食，保持種類豐富，營養均衡的飯菜更重要。
- 注意潤燥
秋季天氣乾燥，易上火，而冬天特別是北方的房間內，有暖氣也比較燥熱。很多孩子會出現便秘、流鼻血等上火症狀。
還有的娃嗓子幹，咳嗽，出現支氣管問題，因此，在飲食上，家長要多讓孩子吃“潤燥”的食物，比如蘿蔔、銀耳、冬瓜、蓮藕、蘋果、梨、香蕉等。
辣椒、羊肉、桂圓等等辛熱上火、刺激性強的食物要遠離，特別是煎炸食物，還是要儘量少吃。
多給孩子喝點銀耳湯，蘿蔔水等都是非常好的選擇哦！
- 多吃補鈣的食物
天氣寒冷，孩子日曬減少，體內維生素D的合成就會明顯減少，造成鈣吸收不足，家長要適當增加富含維生素D的食物，比如動物肝臟。
鈣質含量豐富的牛奶、蝦皮，芝麻醬，乳酪等要多吃。同時飲食宜還是要保持清淡少油膩，多食用香菇、銀耳、海帶、紫菜等水產品。
一年四季有不同，孩子的身體需求也會隨之變化，對應的飲食也要及時調整，才能保證孩子有一個健康的身體，在長高上助一臂之力。
聰明的家長，不會放棄任何一個時期幫助孩子長個子，雖然秋冬季節來了，如果家長能抓住機會，在這4點上狠下功夫，來年春天，你會發現，孩子說不定比別人能高半頭！
