自從新冠疫情的“流行”，現在人們出門都要戴口罩，感覺不帶口罩就沒有安全感。但正值炎炎夏日，許多人帶著口罩都覺得悶熱。
日本NHK網站顯示：戴口罩會更容易中暑。參與者在夏天中午的澀谷街道實驗，沒戴口罩時口鼻周圍溫度是36℃；戴口罩後溫度上升3℃，達到39~40℃；戴口罩5分鐘左右時口罩內側充滿熱量，嘴巴周圍逐漸出汗。參與者感覺戴上口罩後感覺非常熱，有明顯的呼吸不暢。研究稱：戴口罩會使得心率和呼吸頻率增加10%，再加上氣溫和運動升高，中暑風險也會隨之升高。
夏天戴口罩有風險？夏天戴口罩會帶來3種問題。
第一，冷空氣無法進入肺部，熱量易在身體中積聚，進而造成體溫升高；
第二，戴口罩時會使得區域性處於潮溼環境，維持咽喉滋潤，使得人們喝水量減少；
第三，由於摘口罩的頻率低，因此喝水頻率減少。嘴巴四周分佈大量感覺神經，被口罩所覆蓋，對冷和熱特別敏感，劇烈運動時會造成缺氧。
另外，皮膚狀態可受到溫度和溼度影響，夏季戴口罩會造成皮膚瘙癢、發紅以及疼痛等。
日本《每日新聞》闢謠：目前為止無任何證據能證明戴口罩可增加中暑風險，提醒居民應做好防中暑、防新冠病毒感染措施。日本救急醫學會明確指出：摘下口罩能讓人們感覺呼吸順暢，不過無法預防中暑，平時需做好房間通風，科學合理使用空調，多喝水。
研究表明，對於健康的成年人來說，高溫環境下慢跑20分鐘或1小時輕度運動後，戴口罩和不戴口罩時體溫升高無差異。
1、正確戴口罩
堅持科學戴口罩，和他人保持社交距離，勤洗手，打噴嚏或咳嗽時應掩蓋口鼻，做好室內通風，定期做核酸檢測。去戶外場所時戴一次性醫用外科口罩即可，去室內場所時需戴N95或KN95口罩，去醫院時應佩戴更高級別的防護口罩，又或是佩戴醫用防護口罩。
2、科學使用空調
炎熱夏季離不開空調，有些人擔憂新冠病毒經空調進入室內。不過，炎熱夏季易出現空調病，因為長期待在低溫的空調房中，室內和室外溫差較大，大汗淋漓時沒有及時增減衣服，突然進入空調房中，使得寒邪經擴張的毛孔進入體內；尤其是穿的衣服太單薄，室內門窗緊閉，升高室內微生物濃度，從而造成呼吸道疾病傳播。
夏季不能反反覆覆進入空調房，空調溫度不能低於26℃，室內和室外溫差控制在7℃以內。不能長期待在空調房中，適當的戶外活動，戶外活動安排在早晨或傍晚。大汗淋漓時不能沖涼水澡，也不能突然進入低溫的空調房，避免風扇和空調直吹身體。
3、預防中暑
12：00~14：00是氣溫最高，紫外線比較強烈，此時間段儘量不要出門。戶外工作者、基礎性疾病者、老年人應著重做好防暑降溫工作，不能長期在高溫環境下活動。出汗較多者應適當地喝淡鹽水或運動型飲料，及時補充所流失的電解質。
經過以上了解，戴口罩並不會增加中暑風險，因此應像往常一樣戴上口罩，積極預防新冠病毒。同時需做好防中暑工作，中午時間段不能外出，出門時應穿寬鬆、質地輕薄和淺色的衣服，出門前塗抹防曬霜，戴寬簷的帽子和太陽鏡。一旦出現頭痛頭暈、全身乏力、做事情時無法集中注意力等，還需立即轉移到通風陰涼的環境中休息，少量多次喝水，必要時及早就診。
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