健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
卵巢是“生命之源”！為什麼這麼說呢，因為卵巢的主要功能就是分泌雌激素和排卵。正常的排卵是孕育生命的開始，而雌激素的正常分泌，讓女人內分泌正常，皮膚好身材好，特別是能保證女性身體健康，歲月劃過不留蒼老。所以也人有說卵巢年輕的女性，看上去就像“凍齡人”，意思是年齡雖說大了，但人還是年輕時的容貌，青春有活力。而卵巢早衰作為一種常見卵巢疾病，帶給女性的傷害是極其嚴重的，因此在日常生活中要儘量做到以預防為主，避免疾病的發生。女性晨起時，4件事若堅持做，卵巢或許會越來越“年輕”！
俗話說“一日之計在於晨”，對於很多有著繁忙工作的女性而言，每天晨起時，花上半個小時，多去做一些有利於卵巢健康的事，我想，你的身體是不會虧待你的。
1.對著鏡子笑一笑
笑是保持健康的最好方法，也是維持健康的最經濟的方式。現在生活、工作壓力會導致女性情緒不穩定，所以每天早上，多笑一笑，學會調整自己的心態，正確處理一些心理情緒，學會如何發洩自己的壞情緒，對維護卵巢非常重要。
2.拿著水杯喝一喝
許多婦女由於不良的生活習慣而發生卵巢早衰，比在早晨喝一夜水、冷水等會使免疫力下降，容易導致卵巢早衰，此外，過量的飲食蛋白質缺乏也會導致卵巢早衰。早上喝一杯溫水有助於使血液不粘，大便不幹，脾胃更健康。當身體器官協調時，自然會賦予卵巢世代活力，防止早衰。
3.早餐要健康飲食
女性愛美，更注重身材苗條。早餐飲食對女性健康有很大影響。如果長期吃不健康、油膩和高脂肪的食物，很容易導致女性肥胖，進而影響卵巢功能。但早餐吃得健康對卵巢有好處。試試一杯溫牛奶和雞蛋。牛奶能刺激雌激素的分泌。
4.多動手按一按
如果早上沒有時間鍛鍊，不妨按摩腹部，尤其是卵巢。經常按四指以下的肚臍，對卵巢的維持有一定的好處，按摩時要注意力量，不要太用力，不要只是揉一兩下，才能讓腹部有溼熱的感覺。
其實卵巢衰老是一個自然的生理過程，隨著年齡逐漸增長，細胞由生長髮育到成熟再到衰老，女人體內的雌激素和黃體酮都會減少，這就導致女人也容易衰老。
百合
百合可以延緩女性衰老，也可以美容美容，調節女性激素分泌的不平衡，有利於減少卵巢疾病的發生。
西紅柿
番茄中的番茄紅素不僅可以預防和修復受損的細胞，而且還具有細胞生長調節和細胞資訊誘導等生化作用，對預防婦科疾病和卵巢早衰有很好的效果。
火龍果
火龍果含有豐富的營養成分，包括植物白蛋白和花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這在植物中是罕見的，具有保護雌性卵巢的作用。
卵巢早衰是可以預防的，可透過飲食調節來預防卵巢早衰，以上的一些生活食物，有助於女性養生保健，預防卵巢早衰。也希望你早晨能堅持去做一些有益於卵巢健康的事，才能讓自己更年輕，不受婦科疾病的困擾。