矮小症即身材矮小，身高低於同年齡、同種族、同性別孩子身高的兩個標準差，若父母早期發現孩子在同年齡、同性別兒童中明顯偏矮，增長速度明顯減慢，即兒童從四歲到青春期發育前，每年的身高增長速度小於5釐米就需要警惕是否為矮小症。
男孩女孩在八週歲的時候，平均身高為129釐米，十歲的時候平均身高為140釐米，十二週歲的時候平均身高為152釐米，若兒童在該年齡層次比平均身高矮10釐米左右，就要引起高度重視。
孩子患有矮小症除了接受正規的治療之外，合理飲食、適當補充有助於增高的食物，對孩子身高也有極大的輔助作用。那麼，矮小症孩子吃什麼比較好呢？專家給出如下建議：
1、鈣
鈣是青少年生長髮育不可缺少的礦物質，若食物中的鈣供不應求，就會影響青少年的身高發育。鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例。
據調查，缺鈣的兒童補鈣後要比不補鈣的兒童個子高得多。因此，膳食調配中應有含鈣的食品，如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品。
2、蛋白質
蛋白質是長身體的“建築材料”，成年人每天需要80克蛋白質，孩子相對需要更多一些。優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是增高的關鍵因素。
家長要注意葷素搭配，如豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質的營養價值，又可取長補短，增加人體對維生素和礦物質的吸收。
3、微量元素
嬰幼兒和少年兒童正處在生長髮育階段，應從食物中攝取適量的鐵、銅等微量元素以防止貧血。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。
據調查，貧血嚴重影響青少年的生長髮育，貧血的孩子往往比同齡的正常孩子矮2-10釐米。豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等食品含鐵、銅較多，平時應適當多進食。
4、鋅
缺鋅也會影響兒童身高。鋅是人體中的一種微量元素，富含於肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺鋅會造成味覺差，食慾降低。攝入的食物少，很多該消化吸收的營養都沒有被消化吸收，自然就影響生長髮育。
據國外醫生對一組體內鋅低於正常二分之一水平的兒童進行的檢查發現，其中80%發育遲緩。因此，要想孩子長高，自然也應多攝取富鋅食品。
專家提示
針對矮小症的治療可以幫助大部分孩子達到長高的目的，除此之外，要讓孩子超越遺傳身高、遠離矮小還需要合理的營養、科學的運動和良好的生活習慣。
廣州天使兒童醫院
健康一個孩子，幸福一個家庭！